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Testo: <blockquote data-quote="pavelfelix10" data-source="post: 5424668" data-attributes="member: 83690">Ciao a tutti,sabato ho fatto la prima uscita lunga da quando mi sono attrezzato di ciclocomputer gps con fascia cardio,sensori di cadenza e velocità,insomma tutto quello che serve per monitorare i propri allenamenti.Premetto che sono un amatore e non faccio gare/competizioni,quest'anno ho percorso 5000 km circa dei quali 2000 in mtb che da Luglio ho abbandonato per passare alla bdc.torniamo al quesito: la mia uscita è stata di 4 ore e 20 minuti,96 km con D+ di 1665.i primi 40 km sono stati in piano poi 12 km di salita inmterminabile con media del 8% e rimanenti 40 km in salitella media 2 o 3 % con salita finale verso casa di 5 km media 5%.Ebbene daui dati rilevati dal mio ciclocomputer ho notato che sono stato in zona come frequenza cardiaca solo 1 ora,mentre sono stato al di sotto per 1,04 (sicuramente i primi 40 km) e sopra la zona per 2.20 ore,praticamente da quandoè iniziata la salita di 12 km in poi.La mi afc max è 185 bpm e quando dico in zona significa tra 129 e 147 bpmDimenticavo che la frequenza nmedia a fine giro è stata 146 bpmOra la domanda(mi scuso se mi sono dilungato) ho avuto l'impressione che dopo quella salita tosta di 12 km appena spingevo un attimino i battiti subito salivano oltre i 160 e i dati a fine giro me lo hanno confermato...tutto questo è normale?Se cosi non fosse come mi devo regolare per le prossime lunghe uscite?grazie</blockquote>

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