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Testo: <blockquote data-quote="GlB" data-source="post: 4001772" data-attributes="member: 14184"><p>Ritengo che conti molto anche il lavoro appena svolto, se fa 1h a 150 bpm e poi ti fermi e'diverso da fare 1min. e recuperare. Qualche anno fa prendevo come riferimento una salita di 10 min la facevo a tutta e poi controllavo quanto impiegavo a tornare a 120 bpm andando in discesa a. ruota libera, confrontando i valori avevo un parametro dello stato di forma.</p></blockquote><p></p>