Ho 30 anni, pratico da poco la bici da corsa 6 mesi, mi hanno calcolato la frequnza max intorno ai 190 battiti e la soglia intorno ai 165. Purtroppo allenandomi vado sempre fuori soglia 170/175 con il risultato che mi spompo immediatamente. Che esercizio posso fare per far scendere la frequenza visto che è troppo alta !!! Per adesso ho fatto 5000 km da ottobre senza fare nessun esercizio specifico.
Saluti
Saluti
