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Testo: <blockquote data-quote="rosste" data-source="post: 5174024" data-attributes="member: 69751">Insegnare al tuo cuore ad abbassarli. Con i recuperi nell'ambito della tua seduta di allenamento. Poche tabelle nella mia vita. In una di queste (preparatore della nazionale Austriaca di biathlon),ricordo sedute di lungo lento di corsa con recuperi da FERMO. Poi lo stesso lavoro aumentando le intensità.Tipo:20min.+5 rec.in una seduta di 1h e mezza.Diede ottimi risultati nello sci alpinismo race.Potrebbe funzionare nel ciclismo?</blockquote>