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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 530194" data-attributes="member: 2116">NO scusa, parti da un presupposto sbagliato  non e' che se miri ad un allenamento  massimale  ovvero fuori soglia rischi  qualcosa , i dolri toracici  sono dovuti a qualcos'altro e ancor peggio cardiaci.DUNQUE SE HAI QUESTO TIPOO DI DOLRI FATTI UNA BELLA VISITA PRIMA (ANZI FATTELA IN TUTTI I CASI) Tornando al discorso i vari tipo di allenamnti che servono ad allenare muscoli e cuore e fiato  sono appunto di diversi intervalli di BPM (ritmo cardiaco)Se vuoi  mantenere solo un ottima forma e non ahi  velleita agonistiche devi rimanere sotto soglia ovvero lavorare tra il 60% e 80%  della tua freq di soglia max(cosi da rimenere in soglia aerobica). mantendno questi ritmi no ti ammazza nessuno certo nel tempo non migliori le tua performance,</blockquote>