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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 1266756" data-attributes="member: 6275">Mirco, io ho 43 anni e la mia frequenza a riposo è di circa 60 bpm.La FC a riposo va misurata appena svegli e dopo essersi seduti da qualche minuto... Le FC sotto sforzo poi variano tantissimo a seconda del livello di intensità dello stesso, i dati che hai scritto sono un pò vaghi... Empiricamente la FC massima si calcola 220-età, se quindi come si deduce dal tuo nick tu sei del 1984, 220-24=196La tua FC massima è di circa 196 bpm, la tua zona allenante dovrebbe trovarsi intorno al 75% di questa frequenza se il tuo obiettivo è quello, per es. di perdere peso, più verso l'80/85% invece lavori 'sulla soglia'... tutto molto empirico e spannometrico. Il tuo dato a riposo è secondo me troppo alto a causa di una misurazione effettuata in modo non corretto, sotto sforzo, invece, (ma dipende dall'intensità...) i dati sembrano normali</blockquote>

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