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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 1266771" data-attributes="member: 6275">per meglio rispondere a questa domanda, per determinare il tuo range allenante di FC esistono molti test, anche molto complessi, ed alcuni metodi empirici, ci sono poi i cardio frequenzimetri che eseguono il calcolo simulando un simil test di Conconi (Polar CS200 e simili). Il metodo migliore è decisamente quello di affidarsi ad un centro di medicina sportiva, ma anche qui dipende da quali obiettivi ci si pongono e qual'è il proprio stato di salute generale. Una persona fondamentalmente sana e giovane che decide di intraprendere una attività di tipo aerobico come la corsa o la bici, sentito magari il parere del proprio medico di base, può all'inizio basarsi sui calcoli più rudimentali come sopra descritti, se poi in seguito si percepisce la necessità di intensificare, ci si può porre il problema di sottoporsi a visite o effettuare test in modo più scientifico.... direi...</blockquote>

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