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Testo: <blockquote data-quote="alefocus" data-source="post: 2649677" data-attributes="member: 25730"><p>è da poco che ho iniziato la bdc... considera che ho fatto appena 1300 km l'estate scorsa (giugno luglio agosto) e questo inverno ho fatto per ora 15 lezioni di spinning... che dici come posso migliorare le frequenze? tipo 3 volte la settimana 1 ora di spinning e il fine settimana un'uscita fuori?</p></blockquote><p></p>