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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 806791" data-attributes="member: 1915"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_redface.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":oops:" title="Icon Redface    :oops:" data-shortname=":oops:" /> Chiedo scusa se ho fatto riferimenti personali...Stare tre ore fuorisoglia sembrerebbe un assurdo logico, nel senso che la soglia è proprio quel livello costante di prestazioni sostenibile per max 45/60 minuti. Però sappiamo che forse addirittura che la soglia non esiste, e che le ricerche sulla fisiologia dell'allenamento vengono fatte in genere sulla media di un campione di atleti evoluti (che noi in generale non siamo). Il totale del volume di allenamento (se questo è regolare e strutturato) prevede una gran maggioranza di fondo lungo, una quota (variabile con il livello e il periodo) di medio, soglia, e in caso di "atleti" anche di fuorisoglia.Per la risposta seria alla domanda iniziale, vedi quella di Folin.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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