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Testo: <blockquote data-quote="Andy_Schleck" data-source="post: 4298099" data-attributes="member: 8823">purtroppo non ho un misuratori di potenza, al più mi alleno col cardio...cmq avendo a disposizione questo anello circolare, guardare la velocità può risultare cmq un dato abbastanza affidabile per il livello di miglioramentoDunque ieri ho fatto, dopo il dovuto riscaldamento di circa 30-35 minuti, 10 minuti a circa 95 pedalate al minuto col 52X16 e quindi una velocità di crociera sui 40 orari.Passa un minuto, 2,3,4,5 al sesto minuto ho iniziato a sentire un po' di fatica(la veocità era sempre la stessa oscillante tra 39 e 41), arrivato al decimo, minuto che mi ero prefissato per questa ripetuta, stavo già iniziando a sentire l'acido alle gambe, probabilmente a quella velocità non avrei retto per più di 2-3 minuti ancora, dopodichè la velocità sarebbe calata in maniera inesorabile. Percui ho fatto questi 10 minuti seguiti da altri 10 minuti di leggero recupero con un rapporto più agile ed in scia ad un gruppetto che intanto si era formato, a velocità sempre sui 38-40 all'ora. Finiti i 10 minuti di "recupero" mi sono rimesso in testa, però questa volta a 10 minuti non ci sono arrivato, dopo 6 minuti la velocità stava iniziando a calare inesorabilemente, percui ho fermato la ripetuta a 6 minuti e mi sono rimesso in scia al gruppettino per recuperare. Alla terza ripetuta dopo 4 minuti e mezzo la velocità iniziava a calare, percui stesso procedimento, recupero.Questo cosa significa? come mai la prima ripetuta dura di più, mentre le altre sempre meno? (nonostante ci sia il recupero di mezzo)devo farle durare di meno le ripetute? cioè se per ora 3 ripetizioni da 10 minuti non riesco a tenerle, posso provare con 3 ripetizioni da 7 minuti?</blockquote>

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