Frequenza di respirazione nelle varie zone

[pianpianello]

Ho visto un video su questa pagina: https://www.bicycling.com/training/a20023701/the-simplest-way-to-understand-your-training-zones/

In pratica una pedala sui rulli a varie intensità, e mostra la fatica che fa a respirare mentre legge un pezzo di un libro di Jens Voigt. Cosa ne pensate di quel video? Vi sembra accurato? O secondo voi c'è qualcosa di strano? Io non ho mai fatto molto caso alla frequenza di respirazione, anche se ho in programma di farci un po' più caso prossimamente. Voi avete mai fatto caso alla vostra frequenza di respirazione durante gli allenamenti a varie intensità? Vi siete mai concentrati sul respiro? Quali sono le vostre sensazioni?

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[bianco70]

Ho visto un video su questa pagina: https://www.bicycling.com/training/a20023701/the-simplest-way-to-understand-your-training-zones/

In pratica una pedala sui rulli a varie intensità, e mostra la fatica che fa a respirare mentre legge un pezzo di un libro di Jens Voigt. Cosa ne pensate di quel video? Vi sembra accurato? O secondo voi c'è qualcosa di strano? Io non ho mai fatto molto caso alla frequenza di respirazione, anche se ho in programma di farci un po' più caso prossimamente. Voi avete mai fatto caso alla vostra frequenza di respirazione durante gli allenamenti a varie intensità? Vi siete mai concentrati sul respiro? Quali sono le vostre sensazioni?

Fammi capire. ti meraviglia che al variare dell'intensità ci sia una variazione delle frequenza degli atti respiratori?
Secondo te come dovrebbe fare il corpo a reclutare la maggiore quantità di ossigeno richiesta all'aumentare dello sforzo?

 

[pianpianello]

Fammi capire. ti meraviglia che al variare dell'intensità ci sia una variazione delle frequenza degli atti respiratori?
Secondo te come dovrebbe fare il corpo a reclutare la maggiore quantità di ossigeno richiesta all'aumentare dello sforzo?

Mi meravigliavano le zone alte, mi sembravano troppo dure, ma poi nel frattempo ho avuto modo di pensarci e ho capito che la confusione deriva dalle varie definizioni delle zone, basate su cardio o su powermeter, e che non è facile definire uno sforzo "medio" oltre certe potenze. Per dire, se fai uno scatto da 20 secondi, all'inizio sei fresco, solo successivamente il cuore sale. E mediamente? Boh. Quindi quando lei mostra la zona 5, non mostra uno sforzo medio di zona 5, ma il massimo quando è veramente al VO2Max.