Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="wilduck" data-source="post: 5339503" data-attributes="member: 72033">Ottenuto sul campo, in situazioni al limite, come suggerivi sopra. Ho preso il valore più alto tra quelli registrati dopo due mesi di utilizzo del cardio.  Proverò senzaltro anche questa: mi torna che ci sia una componente anaerobica anche sotto la soglia, componente che lorganismo dovrebbe essere ancora in grado di smaltire.Non vorrei sforare perchè, in un libro di allenamenti che sto leggendo, suggerivano di eseguire un primo periodo preparatorio di sola resistenza aerobica (bassa intensità, alte rpm), per consentire al corpo di adattarsi gradualmente e creare una buona base su cui fare allenamenti di qualità. Anche tu confermi quanto diceva [MENTION=2995]giorgibe[/MENTION] sopra.Il fatto di voler evitare il "lavoro anaerobico" era proprio a proposito di tali tabelle di allenamento: infatti, per questo periodo iniziale, indicavano frequenze non superiori al 70-75% della FCmax, quindi ben al di sotto di tale soglia.Più che altro sto cercando di studiare e capire i concetti, semplice curiosità personale.Grazie!</blockquote>

Alto Basso