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Testo: <blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 5723618" data-attributes="member: 73544"><p>Di formule teoriche ce ne sono diverse : questa, un'altra di un finlandese, un'altra di un giapponese, che sono simili, ma tengono conto della frequenza di recupero ecc... e sono un po' piu' precise. Come ti e' stato consigliato, la cosa piu' corretta e sicura, e' quella di fare un test con cicloergometro,in modo di determinare esattamente la tua Fc max. Ti ricordo che questo dato fisiologico e' un dato strettamente personale, e che non puo' prescindere soltanto dall'eta', ma esistono numerose variabili fisiologiche, che ovviamente questa formuletta non puo' tenere conto.  Poi se vuoi,lo puoi integrare con la determinazione della tua soglia anaerobica che e' un dato molto importante per i ciclisti. Infatti da questo valore, si declinano tutte le varie percentuali delle fasce di lavoro che un ciclista deve fare : fondo lento, fondo medio, veloce, sovrasoglia ecc..</p></blockquote><p></p>

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