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Frequenze e intensità allenamenti rulli
Testo
<blockquote data-quote="Cla29" data-source="post: 6614470" data-attributes="member: 139508"><p>Si si lo so..e per rispondere anche all'altro utente io non parto da 0..ho fatto mtb per anni in montagna,sono passato alla bdc perchè mi sono trasferito per lavoro in pianura e la mtb in pianura mi dava più fastidio che fare i rulli..lo scorso anno ho fatto gravel,ma poi mi sono appassionato di più alla strada..per la preparazione mi sono fatto consigliare dal presidente della mia squadra..vi chiedevo per i rulli perchè per me sono una novità assoluta e li ho presi per mantenere il livello attuale e non vanificare tutto il lavoro degli scorsi mesi..ora,nel frattempo ho sentito anche il mio pres, procederò con un giorno con esercizi al medio di 1-1,5 ore a un giorno di recupero attivo per mantenere la gamba in movimento 30-40 minuti in agilità.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cla29, post: 6614470, member: 139508"] Si si lo so..e per rispondere anche all'altro utente io non parto da 0..ho fatto mtb per anni in montagna,sono passato alla bdc perchè mi sono trasferito per lavoro in pianura e la mtb in pianura mi dava più fastidio che fare i rulli..lo scorso anno ho fatto gravel,ma poi mi sono appassionato di più alla strada..per la preparazione mi sono fatto consigliare dal presidente della mia squadra..vi chiedevo per i rulli perchè per me sono una novità assoluta e li ho presi per mantenere il livello attuale e non vanificare tutto il lavoro degli scorsi mesi..ora,nel frattempo ho sentito anche il mio pres, procederò con un giorno con esercizi al medio di 1-1,5 ore a un giorno di recupero attivo per mantenere la gamba in movimento 30-40 minuti in agilità. [/QUOTE]
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