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Testo: <blockquote data-quote="redshadow" data-source="post: 6351795" data-attributes="member: 19651">Ciao a tutti ho eseguito un test su una salita regolare di 20 minuti in modo da calcolare le zone inserendo i valori misurati (Potenza media su 20 minuti e Frequenza Cardiaca sempre nei 20 minuti del test) in questo calcolatore online che mi hanno detto essere affidabile:<a href="http://Ciao a tutti ho eseguito un test su una salita regolare di 20 minuti in modo da calcolare le zone inserendo i valori misurati (Potenza media su 20 minuti e Frequenza Cardiaca sempre nei 20 minuti del test) in questo calcolatore online che mi hanno detto essere affidabile: https://www.britishcycling.org.uk/membership/article/20120925-Power-Calculator-0 Ora per quanto riguarda le zone riguardant nessun problema ma per quanto riguarda le zone della frequenza cardiaca qualcosa non mi torna, nei 20 minuti del test ho fatto registrare una frequenza media di 169bpm come frequenza max ho 180 inserendo questo valore nel calcolatore ho ottenuto queste zone: Z1 Recupero 0-114bpm Z2 Endurance 114-140 Z3 Tempo 140-158 z4 Soglia 158-177 z5 Vo2maz 177-204 ???? Ma se come FMAX ho 180 la z5 mi va 177 a 179 bpm ????" target="_blank">https://www.britishcycling.org.uk/membership/article/20120925-Power-Calculator-0</a>Ora per quanto riguarda le zone riguardant nessun problema ma per quanto riguarda le zone della frequenza cardiaca qualcosa non mi torna, nei 20 minuti del test ho fatto registrare una frequenza media di 169bpm come frequenza max ho 180 inserendo questo valore nel calcolatore ho ottenuto queste zone:Z1 Recupero 0-114bpmZ2 Endurance 114-140Z3 Tempo     140-158z4 Soglia     158-177z5 Vo2maz 177-204 ????Ma se come FMAX ho 180 la z5 mi va 177 a 179 bpm ????</blockquote>

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