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Testo
<blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6351982" data-attributes="member: 118042"><p>Mio parere:</p><p></p><p>Il test Conconi lo ritengo superato, è un test che calcola, in base al calare di un rendimento medio watt/hr su un'incrementale da intervalli brevissimi, un valore (la soglia) che già di per se è variabile sia per durata dello sforzo aerobico che per condizioni di test.</p><p>E una media di una media di un giorno medio, testando su un'ora di salila è una media di un giorno medio, togli un medio dalla formula <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p>L'importante è sapere la propria sensazione alle varie soglie che si può tenere, una volta che sai che a:</p><p></p><p>"tot sofferenza" resisti 20'</p><p>"tot sofferenza" resisti 1 ora</p><p></p><p>(perché la soglia non è solo fisica, è anche mentale, a "tot sofferenza" non tutti resistono "tot tempo", ed oltretutto un ritmo perfettamente costante lo si ha solo indoor sui rulli, fuori c'è sempre quel colpetto in z4+)</p><p></p><p>Basta che abbini la sofferenza al battito dopo qualche minuto ed ecco le soglie principali già calcolate, senza dover fare test irrealistici.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cere_, post: 6351982, member: 118042"] Mio parere: Il test Conconi lo ritengo superato, è un test che calcola, in base al calare di un rendimento medio watt/hr su un'incrementale da intervalli brevissimi, un valore (la soglia) che già di per se è variabile sia per durata dello sforzo aerobico che per condizioni di test. E una media di una media di un giorno medio, testando su un'ora di salila è una media di un giorno medio, togli un medio dalla formula :mrgreen: L'importante è sapere la propria sensazione alle varie soglie che si può tenere, una volta che sai che a: "tot sofferenza" resisti 20' "tot sofferenza" resisti 1 ora (perché la soglia non è solo fisica, è anche mentale, a "tot sofferenza" non tutti resistono "tot tempo", ed oltretutto un ritmo perfettamente costante lo si ha solo indoor sui rulli, fuori c'è sempre quel colpetto in z4+) Basta che abbini la sofferenza al battito dopo qualche minuto ed ecco le soglie principali già calcolate, senza dover fare test irrealistici. [/QUOTE]
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