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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6504324" data-attributes="member: 17016">[MEDIA=youtube]xgkArJ334Yw[/MEDIA]Spero il link si apra, si tratta di un video che ho visto per caso tempo fa sul canale di GCN Italia, nella seconda metà spiega un interessante e rapido procedimento che serve a stimare con precisione la FTP (nella parte iniziale fanno un'ora a tutta per ricavarla):Dopo essersi riscarlati dice di fare 1' a tutta, poi 15' di recupero blando, poi 12' a tutta.Potenza media del minuto diviso quella media dei 12 minuti, in base al risultato (3 possibili range, <1.6, tra 1.6 ed 1.9, >1.9) si sarà più fondisti/all arounder/sprinter.Ora in base a quel coefficiente si detrae dalla potenza media dei 12' il 6%, 8%, 10% e si ottiene la FTP stimata.Avrebbe il suo senso come stima...Voi l'avete già sentito/provato questo metodo come alternativa al classico? (per classico intendo i 5' a tutta, riposo, 20' a tutta con potenza media finale abbassata del 5/6%...)Ciao... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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