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FTP o CP+W'
Testo
<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 6038833" data-attributes="member: 43035"><p>il test ftp vero è ~1h di pianura. I vari test derivati (che diminuiscono la precisione, ma sono comunque replicabili) sono almeno un 2x20' o un 5' all out + 20 all out, con correzione statistica. </p><p>Un solo massimale 20' è un troppo dipendente dal profilo atleta per essere considerabile una FTP, non c'è correzione statistica che tenga.</p><p></p><p>In ogni caso, non tutti hanno una salita di 20' a portata di mano o sono in grado di fare 20' a tutta in piano. Inoltre, soprattutto le prime volte, regolarsi su due intervalli lunghi da 20' non è facile e la correzione statistica non funziona bene per tutti...</p><p></p><p>Certo poi uno può limitarsi a prendere i 20' migliori (potenza media, non NP) in una gara di qualche ora e chiamare quelli FTP, non sbaglia poi molto... oppure prendendo la NP di una gara a circuito di ~1h, ma questo funziona solo se si fanno regolarmente gare del genere.</p><p></p><p>Il test CP più standard è un massimale di 3' e un massimale di 15' fatti in due giorni diversi. Intervalli fatti senza volata finale, ma piuttosto mantenendo la potenza target anche se si sfora il tempo previsto.</p><p>Poi si mettono le potenze medie e i tempi in una formula (o si fa fare a goldencheetah) e si ottiene la CP (e la W')</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 6038833, member: 43035"] il test ftp vero è ~1h di pianura. I vari test derivati (che diminuiscono la precisione, ma sono comunque replicabili) sono almeno un 2x20' o un 5' all out + 20 all out, con correzione statistica. Un solo massimale 20' è un troppo dipendente dal profilo atleta per essere considerabile una FTP, non c'è correzione statistica che tenga. In ogni caso, non tutti hanno una salita di 20' a portata di mano o sono in grado di fare 20' a tutta in piano. Inoltre, soprattutto le prime volte, regolarsi su due intervalli lunghi da 20' non è facile e la correzione statistica non funziona bene per tutti... Certo poi uno può limitarsi a prendere i 20' migliori (potenza media, non NP) in una gara di qualche ora e chiamare quelli FTP, non sbaglia poi molto... oppure prendendo la NP di una gara a circuito di ~1h, ma questo funziona solo se si fanno regolarmente gare del genere. Il test CP più standard è un massimale di 3' e un massimale di 15' fatti in due giorni diversi. Intervalli fatti senza volata finale, ma piuttosto mantenendo la potenza target anche se si sfora il tempo previsto. Poi si mettono le potenze medie e i tempi in una formula (o si fa fare a goldencheetah) e si ottiene la CP (e la W') [/QUOTE]
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