Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
FTP o CP+W'
Testo
<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 6039332" data-attributes="member: 43035"><p>Imposto solo CP. Quindi TSS, IF e il PMC saranno tutti più bassi di un valore proporzionale e quindi non cambia niente (basta sapere che se 2 anni fa avevo 100 di ctl e ora ho 95 significa che sono uguali, per quel poco che il valore assoluto possa significare)</p><p></p><p></p><p>Aggiungo che il giochetto di sostituire la soglia delle 4mmol con ftp o con cp o con mftp funziona solo perchè sono tutte definizioni di soglia (anaerobica).</p><p></p><p>Aggiungo anche che le zone sopra soglia, se si usa e si capisce a fondo il modello cp, perdono un po' la loro utilità perchè è possibile personalizzarsi gli allenamenti in modo da ottenere precisamente lo scopo che ci si prefigge.</p><p>Se io voglio allenare la vo2max, cerco di fare degli intervalli (relativamente brevi) che mi permettano, giocando col tempo e potenza della fase off, di arrivare a 0 col w'bal. Il tutto senza dover conoscere le proprie zone.</p><p></p><p>ps. magari se un mod legge e ha voglia, può spostare questi messaggi nel thread sul cp/w' visto che li sarebbero più in tema. Mi sono ricordato ora che esiste anche quel thread.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 6039332, member: 43035"] Imposto solo CP. Quindi TSS, IF e il PMC saranno tutti più bassi di un valore proporzionale e quindi non cambia niente (basta sapere che se 2 anni fa avevo 100 di ctl e ora ho 95 significa che sono uguali, per quel poco che il valore assoluto possa significare) Aggiungo che il giochetto di sostituire la soglia delle 4mmol con ftp o con cp o con mftp funziona solo perchè sono tutte definizioni di soglia (anaerobica). Aggiungo anche che le zone sopra soglia, se si usa e si capisce a fondo il modello cp, perdono un po' la loro utilità perchè è possibile personalizzarsi gli allenamenti in modo da ottenere precisamente lo scopo che ci si prefigge. Se io voglio allenare la vo2max, cerco di fare degli intervalli (relativamente brevi) che mi permettano, giocando col tempo e potenza della fase off, di arrivare a 0 col w'bal. Il tutto senza dover conoscere le proprie zone. ps. magari se un mod legge e ha voglia, può spostare questi messaggi nel thread sul cp/w' visto che li sarebbero più in tema. Mi sono ricordato ora che esiste anche quel thread. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
FTP o CP+W'
Alto
Basso