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FTP reale è stimata da test 20min
Testo
<blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 6220213" data-attributes="member: 33748"><p>Si anche questo é un buon metodo.</p><p></p><p>Sul discorso del 2x20', é appunto un test da fare in determinati punti dell'anno. Spesso questi test vengono fatti da fine stagione alla vigilia della prima gara, e si raccomanda sempre di farli al massimo uno al mese con due giorni di riposo nelle gambe.</p><p></p><p>Peró ripeto: se sei uno che si spara cronoscalate, cronometro o gare dove sono presenti lunghi periodi di sforzo massimo (e per lunghi intendo minimo 20'), allora il 2x20' é il test che piú si avvicina come valori al tuo reale stato di forma in quel preciso momento.</p><p>Il 20' singolo va bene uguale ma é soggetto a maggiori variabili.</p><p></p><p>Poi oh, stiamo discutendo del miglior metodo di monitoraggio e stima della FTP, niente di piú e niente di meno.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fleappo, post: 6220213, member: 33748"] Si anche questo é un buon metodo. Sul discorso del 2x20', é appunto un test da fare in determinati punti dell'anno. Spesso questi test vengono fatti da fine stagione alla vigilia della prima gara, e si raccomanda sempre di farli al massimo uno al mese con due giorni di riposo nelle gambe. Peró ripeto: se sei uno che si spara cronoscalate, cronometro o gare dove sono presenti lunghi periodi di sforzo massimo (e per lunghi intendo minimo 20'), allora il 2x20' é il test che piú si avvicina come valori al tuo reale stato di forma in quel preciso momento. Il 20' singolo va bene uguale ma é soggetto a maggiori variabili. Poi oh, stiamo discutendo del miglior metodo di monitoraggio e stima della FTP, niente di piú e niente di meno.o-o [/QUOTE]
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