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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7772639" data-attributes="member: 126437">io ho sempre saputo che gli allenamenti intensi (HIIT per capirci) allenano anche la capacità aerobica in modo indiretto attraverso l'iperplasia mitocondriale e l'impiego della via aerobica per il ripristino dell'omeostasi. Il periodo dei "famosi" 300w FTP in cui ero al top il mio allenamento più lungo era di un ora e mezza a parte gli allenamenti enduro in cui furgonavo e facevo discese a tutta, in definitiva sempre breve e intenso, e non che fossi un drago ma le poche volte che giravo in strada 80 Km ero in grado di farli con una discreta capacità di generare intensità fino alla fine.. non che 80 Km siano tanti ma alla fine sulla base delle mie esperienze mi chiedo: per fare delle circuito è necessario allenare direttamente il fondo? I</blockquote>