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Metodologie di allenamento
FTP test 20 minuti VS protocolli Kolie Moore's
Testo
<blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7774285" data-attributes="member: 43451"><p>Tralasciando la mia esperienza relativa alle centinaia di ciclisti che conosco, ma prendiamo il grafico relativo a FTP della popolazione ciclistica amatoriale nella fascia 40-49, estrapolato da intervals.icu (che ritengo affidabile) </p><p>Come Vedete una ristrettissima cerchia di persona arriva a 4,3wkg e a 5wkg ci arriva solo L'elitè amatoriale, il mio amico Otter ha detto di essere arrivato a 4,3 solo con un ciclo di build me up!! ovvero con quanto 12 settimane? ma anche se ne avesse fatti 3 di cicli di sto allenamento insalata di zwift vorrebbe dire che il ragazzo è dotatissimo è potenzialmente anche lui puo' aspirare all'elitè del ciclismo amatoriale.</p><p></p><p>Poi per motivi personali si dedica ad altro e riprende dopo 4 anni, adesso ha ripreso da 6 mesi circa visto che il topic credo sia iniziato a luglio è stranamente sembra essere diventato una pesorna normale come quella che sta al centro del grafico.</p><p></p><p>Adesso a me non me ne viene nulla che lui abbia 5 o 6 o 12 WKG di FTP , ma senza dati concreti, tipo ho percorso la salita X di 10km al 8% in Y minuti da cui si puo dedurre davvero a che livello fosse, il suo risultato sul rullo è FUFFA! il direto potrebbe essere starato, la cinghia potrebbe essersi allentata etc etc. </p><p>Poteva anche rispondermi, se quelli erano i miei veri valori tempo 6 mesi /1 anno lo scopriremo poichè dovrei di nuovo raggiungerli o perlomeno avvicinarli e la cosa si sarebbe chiusa li ed avrei fatto il tifo per la sua crescita.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scud82, post: 7774285, member: 43451"] Tralasciando la mia esperienza relativa alle centinaia di ciclisti che conosco, ma prendiamo il grafico relativo a FTP della popolazione ciclistica amatoriale nella fascia 40-49, estrapolato da intervals.icu (che ritengo affidabile) Come Vedete una ristrettissima cerchia di persona arriva a 4,3wkg e a 5wkg ci arriva solo L'elitè amatoriale, il mio amico Otter ha detto di essere arrivato a 4,3 solo con un ciclo di build me up!! ovvero con quanto 12 settimane? ma anche se ne avesse fatti 3 di cicli di sto allenamento insalata di zwift vorrebbe dire che il ragazzo è dotatissimo è potenzialmente anche lui puo' aspirare all'elitè del ciclismo amatoriale. Poi per motivi personali si dedica ad altro e riprende dopo 4 anni, adesso ha ripreso da 6 mesi circa visto che il topic credo sia iniziato a luglio è stranamente sembra essere diventato una pesorna normale come quella che sta al centro del grafico. Adesso a me non me ne viene nulla che lui abbia 5 o 6 o 12 WKG di FTP , ma senza dati concreti, tipo ho percorso la salita X di 10km al 8% in Y minuti da cui si puo dedurre davvero a che livello fosse, il suo risultato sul rullo è FUFFA! il direto potrebbe essere starato, la cinghia potrebbe essersi allentata etc etc. Poteva anche rispondermi, se quelli erano i miei veri valori tempo 6 mesi /1 anno lo scopriremo poichè dovrei di nuovo raggiungerli o perlomeno avvicinarli e la cosa si sarebbe chiusa li ed avrei fatto il tifo per la sua crescita. [/QUOTE]
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