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Testo: <blockquote data-quote="Pongista" data-source="post: 7836178" data-attributes="member: 174623">Ciao Juri, proprio oggi ho fatto il mio test FTP, non rispettando i tuoi consigli cioè non ho mangiato tanti carbo ieri, e anche stamattina ho fatto una colazione leggera 3 biscotti.E anche il test non l’ho fatto fino in fondo e l’ho fatto senza ventilatore (ho creato un lago sotto il manubrio )Comunque 212w per 83.5kg3 mesi fa su Zwift l’ho fatto ed era 220 mi sembra ma lì lho fatto con ventilatore e poi mi sono sforzato fino in fondo.La mia domanda è bisogna per forza comprare un misuratore di potenza per poter seguire questi allenamenti ?E poi quanto si può migliorare la ftp per uno principiante come me che non ha mai fatto allenamento specifici ( a parte Zwift 3 mesi fa ma lho usato solo per 1 mese finché era brutto tempo)</blockquote>