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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 4112058" data-attributes="member: 12384"><p>Da un paio d anni trovo più redditizio fare sei mesi l abbonamento in palestra da ottobre a marzo, piuttosto che aspettare la bella giornata per uscire in bici. Due volte a settimana faccio un ora di pilates ( gambe, addominali e stretching) un ora pesi (ciclo completo per le gambe più dorsali e pettorali) e una terza ora di spinning come attività aerobica ( ma qualsiasi altra andrebbe bene comunque). Nel periodo invernale se riesco ad aggiungere anche qualche uscita in bici al sabato tanto meglio, altrimenti mantengo la forza e l allenamento aerobico così. Allenarsi al chiuso di inverno mi aiuta anche ad evitare di ammalarmi, oltre che a mantenere un minimo di forza. Anche se alla fine Dell anno i km sono meno (4000 invece che 5-6mila) ho notato che in bici non perdo nulla e che posso permettermi la stessa qualità di rendimento nella bella stagione anche con il 30% in meno di km complessivi</p></blockquote><p></p>

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