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Testo: <blockquote data-quote="guido76b" data-source="post: 5113523" data-attributes="member: 42449">Ho una domanda che mi pongo da un poLanno scorso, al primo inverno in bdc, uscivo con un (ora ex) compagno di squadra che in questo periodo ci faceva fare questo tipo di esercizio in salita: 1 minuto seduti sulle 75/80 rpm ed 1 minuto in piedi, con due rapporti più duri a 55/60 rpm e così via fino in cima.Mi sono sempre chiesto se sia un esercizio effettivamente utile per migliorare in salita?Inoltre, al di là di quellesercizio specifico, è utile fare lunghi tratti in piedi sui pedali in salita per allenare questa pratica e per potenziare le gambe?</blockquote>