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Testo: <blockquote data-quote="gabriele1978" data-source="post: 2759469" data-attributes="member: 24087">solo i battiti a riposo occorre tener presente per valutare un riposo completo?domenica 1h e 30 di fuori soglia in gara sulle 3h e 20m totali con 163 di bpm medi.Ora ho controllato i battiti a riposo e sono sui 44/46. Mi sono alimentato correttamente nei giorni prima e ho fatto un bel post w. a base di latte e banane (poi a casa ho reintegrato le 2900kcal perse in gara)Se devo guardare i battiti direi che ho recuperato però mentalmente sono ancora scarico. In teoria potrei allenarmi bene oggi o devo prestare attenzione a qualche altro paramentro?</blockquote>