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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 3667477" data-attributes="member: 14308">un allenamento che non affatichi o è un recupero attivo (nei giorni in cui ci vuole) o serve a mantenere un livello di forma già raggiuntose si vuole migliorare bisogna sfiancarsi, in maniera più o meno evidenteio nel mio allenamento "tosto" che faccio una volta a settimana (e da quando lo faccio le prestazioni sono aumentate parecchio in ogni condizione) tra le varie cose, faccio una salita lunga facendo delle ripetute (non le SFR propriamente dette, una specie..)... al termine dell'ultima ripetuta mi alzo sui pedali e percorro l'ultimo km di salita TUTTO in fuorisella con il rapportone senza mai sedermi e senza mai smettere di pedalare forse non serve a molto (anche se secondo me serve) ma aiuta anche "psicologicamente" ad abituare il fisico (braccia e schiena comprese) a percorrere lunghi tratti fuorisella (evenienza che in gara può capitare)</blockquote>

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