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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 539486" data-attributes="member: 1915">Credo che si debba andare un po' a occhio, stimando l'impegno necessario a tenere qualche battito più della soglia, e mantenendo quell'impegno per il tempo necessario. Se in due minuti le pulsazioni non salgono fino alla soglia, però, mi sa che sei troppo stanco per fare quel tipo di allenamento.Comunque il fuorisoglia non è uno scatto, ma una progressione; in fuorisoglia in particolari condizioni (es. in gara) ci si può stare per decine di minuti Questo non è mai chiaro, ma penso che di solita si intendano 2 minuti "a potenza costante corrispondente alla soglia/fuorisoglia", prima del quale si recupera e al termine del quale, idem. Nel periodo di tempo in cui si accelera i battiti sono ancora bassi, ma la potenza spesa (e lo sforzo corrispondente) sono addirittura oltre quella media da esprimere nella ripetuta, quindi non si può non metterlo nel conto.</blockquote>

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