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Testo: <blockquote data-quote="fandango2000" data-source="post: 539529" data-attributes="member: 3043">L'esercizio che citi e' opera del preparatore di Armstrong.  (mi scuso ma non ricordo bene come si scrive il cognome del suddetto preparatore).in effetti l'esercizio in questione andrebbe fatto in leggera discesa o su rullo a rpm molto alte (130 - 140). lo scopo e' quello di produrre e smaltire notevoli quantita' di acido lattico.Il momento topico sta non tanto nell'esercizio in se' quanto nei recuperi incompleti. va fatto senza cardio e ripetuto almeno due volte con un recupero di 5 min tra le serie</blockquote>