Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 636893" data-attributes="member: 2350">Io non ce l'ho con le SFR. Dico solo che non mi sembra il protocollo più adatto a un cicloamatore che si allena per le granfondo, perché mai serve raggiungere quei picchi di forza che si allenano con le SFR.La forza dinamica utilizza invece carichi più leggeri e si basa su movimenti più veloci (e più prolungabili) e la vedo molto più utile per l'allenamento di un ciclista. Nelle ripetute F&O (che invece utilizzo e suggerisco) lavoro sulla forza dinamica (nel 1° dei 3 step) indicando un ritmo sulle 60 rpm per ripetute in salita e di 75-80 rpm per ripetute in pianura/falsopiano...</blockquote>