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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 637852" data-attributes="member: 2350">Va beh non è ostinazione ma una convinzione supportata da esperienze e letture (diverse da Sassi che comunque reputo un grande preparatore per pro).Nel suo ragionamento che hai riportato non capisco come mai lui sostiene che fare sfr a 60 rpm (che potrei anche accettare se accoppiati a lavori di ritmo) porta il cuore a soglia e anche oltre provocando acidosi. Basta utilizzare quel rapporto che consente quella cadenza e una frequenza da fondo medio su quella data pendenza.Secondo me è più corretto parlare (e di conseguenza lavorare) sulla POTENZA AEROBICA piuttosto che sulla FORZA AEROBICA che è un concetto che mi sfugge. Se dici che le SFR sono un esercizio aerobico per il solo fatto di non superare l'80-85% della FMax allora, per assurdo, ne conseguo che anche un esercizio di una ripetizione di Forza Massimale è un esercizio aerobico; e non pensare ai bodybuilder che alzano 250 Kg ma a te che fai da fermo la prima pedalata col 53X12: lì raggiungi il tuo picco di forza ma non produci acido lattico, né tantomeno alleni alcunché. Le SFR a 40 rpm stanno però tra la 1° pedalata e miei lavori aerobici in Forza Dinamica e quindi sono meno allenanti di altri esercizi aerobici per migliorare POTENZA E RESISTENZA AEROBICA.Spero di esser stato chiaro ma non ne sono sicuro... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  PS: comunque anch'io ti voglio bene lo stesso! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa    :-o" data-shortname=":-o" /></blockquote>

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