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Gambe che non vanno e battiti che non si alzano
Testo
<blockquote data-quote="pizzarte" data-source="post: 5261728" data-attributes="member: 38475"><p>Ciao non è facile darti una risposta e forse il tuo allenatore ne saprà più di noi ma provo a dirti qualcosa. Teoricamente hai 205bpm max ma non sarà facile arrivarci e forse le tue volate sono leggere. Per arrivare alla tua max devi veramente spingere a tutta e quando non ne hai più continuare per ancora un po. Naturalmente devi arrivare a doverti fermare con la lingua di fuori. Potrebbe anche essere che il tuo fc max è molto inferiore alla teoria mi pare di aver sentito da qualche parte ,anche qui forse, che ci può stare una differenza fino al 10%in più o meno. Il mio consiglio è di provare a far alzare un po il cuore anche prima della salita o con qualche allungo in pianura oppure fare una salitella prima del test tanto per scaldare il cuore. L'andare agile va bene ma potrebbe essere che ci arrivi non pronto di gambe e quindi loro non vanno. Inoltre mi sembra un po strano il buon ritmo con i 165 bpm perché in teoria con 165 bpm dovresti salire a ritmo lento e non è certo una buona andatura. </p><p>Forse qualche esperto ti dirà di più. </p><p>Saluti</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pizzarte, post: 5261728, member: 38475"] Ciao non è facile darti una risposta e forse il tuo allenatore ne saprà più di noi ma provo a dirti qualcosa. Teoricamente hai 205bpm max ma non sarà facile arrivarci e forse le tue volate sono leggere. Per arrivare alla tua max devi veramente spingere a tutta e quando non ne hai più continuare per ancora un po. Naturalmente devi arrivare a doverti fermare con la lingua di fuori. Potrebbe anche essere che il tuo fc max è molto inferiore alla teoria mi pare di aver sentito da qualche parte ,anche qui forse, che ci può stare una differenza fino al 10%in più o meno. Il mio consiglio è di provare a far alzare un po il cuore anche prima della salita o con qualche allungo in pianura oppure fare una salitella prima del test tanto per scaldare il cuore. L'andare agile va bene ma potrebbe essere che ci arrivi non pronto di gambe e quindi loro non vanno. Inoltre mi sembra un po strano il buon ritmo con i 165 bpm perché in teoria con 165 bpm dovresti salire a ritmo lento e non è certo una buona andatura. Forse qualche esperto ti dirà di più. Saluti [/QUOTE]
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