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Testo: <blockquote data-quote="Pinarellone" data-source="post: 988589" data-attributes="member: 5736">Da esperienza personale, principalmente fai cuore e polmoni (soprattutto polmoni). Dipende anche molto dal tipo di allenamento che fai e dal tipo di percorso.Se inizi quasi da zero, quello che ti conviene fare, secondo me, e' non stressarti troppo con allenamenti specifici. Andare quindi un po' come viene, tanto per familiarizzare con la bici. Allenamenti via via piu' lunghi, senza strafare e senza forzare troppo.Dopo un primo anno fatto cosi', capirai quali saranno le tue caratteristiche e saprai quali percorsi andranno meglio per te. Avrai nel frattempo anche incrementato e definito la massa muscolare.</blockquote>