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Testo: <blockquote data-quote="frenci65" data-source="post: 4726668" data-attributes="member: 42610">Ciao ragazzi, é da un due settimane o meno, che quando vado in bici, dopo qualche scatto ho giá le gambe stanche. In questo periodo mi alleno 4 volte a settimana un giorno si e uno no, e i giorni di recupero faccio 20 min. di cyclette agile per scaricare. A inizio settimana ho fatto 2 gg di scarico dietrofila(30 min. di cyclette), per poi il 3 gg fare un allemento 20'40' di scatti per 10 volte, ma alla 5* le gambe erano gia cotte, cosa che un mesetto fa non succedeva, anzi dopo riuscivo a fare un altra serie da 10. E in questi gg è sempre la stessa cosa. Mi succede anche che all' inizio sono bello fresco e dopo 30km, anche fatti mediamente, le gambe sono giá stanche.  Avete qualche consiglio da darmi.</blockquote>