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Testo: <blockquote data-quote="Pablohoney" data-source="post: 2368457" data-attributes="member: 17664">quindi se io faccio 10.000km anno e sono molto allenato, e un giorno affronto la "solita" salita tutta in soglia, facendo uno sforzo molto alto, non avrò microlacerazioni dei miei muscoli?l'acido lattico non permane nei muscoli a lungo, questo è pacificose vuoi ricostruire i muscoli e minimizzare il problema legato al dolore post esercizio, puoi alimentarti meglio, scegliendo più proteine oppure integrando a fine esercizio con aminoacidi ramificati, fondamentali per ricostruire il muscolo lacerato.</blockquote>