Gambe veramente storte

[Superibricchi]

Ciao a tutti voi! Sono nuovo del forum ma leggo i post da qualche tempo..
Vado in bdc ora da circa 4 mesi e mi sta piacendo ogni giorno di piu e' meraviglioso!
Chiedo scusa se la mia domanda sara' gia stata sentita ma ho cercato e non trovo specificamente la risposta che cerco.. Ho le gambe parecchio storte all infuori ( si dice ginocchio valgo? ), oltre al ginocchio anche le mie tibie seguono una parabola al quanto accentuata.. I miei bici-amici mi hanno regalato le scarpe e gli attacchi qualche tempo fa e le ginocchia fanno sempre piu male ( anche perche mi alleno spesso in salita credo ) e mi chiedevo se ci fosse una posizione piu adatta delle tacchette per chi come me ha le gambe storte.. So che dovrei farmi visitare da un biomeccanico ma al momento non posso permettermelo quindi se qualcuno di voi avesse un consiglio per me gliene sarei veramente grato..
Grazie in anticipo, siete proprio una bella community
Tutti su per i bricchi!

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[Gamba_tri]

secondo me, più che la posizione delle tacchette dovresti capire se un plantare personalizzato potrebbe aiutarti.

 

[jacknipper]

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la risposta la sai già ... biomeccanico e anche bravo
quello che spendi ora lo risparmi in dolori, problemi e soldi che rischi di spendere in visite, esami e cure ... fidati

 

[Super Ciuk]

Ciao a tutti voi! Sono nuovo del forum ma leggo i post da qualche tempo..
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Chiedo scusa se la mia domanda sara' gia stata sentita ma ho cercato e non trovo specificamente la risposta che cerco.. Ho le gambe parecchio storte all infuori ( si dice ginocchio valgo? ), oltre al ginocchio anche le mie tibie seguono una parabola al quanto accentuata.. I miei bici-amici mi hanno regalato le scarpe e gli attacchi qualche tempo fa e le ginocchia fanno sempre piu male ( anche perche mi alleno spesso in salita credo ) e mi chiedevo se ci fosse una posizione piu adatta delle tacchette per chi come me ha le gambe storte.. So che dovrei farmi visitare da un biomeccanico ma al momento non posso permettermelo quindi se qualcuno di voi avesse un consiglio per me gliene sarei veramente grato..
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Se ti fanno male le ginocchia devi immediatamente trovare una soluzione, altrimenti rischi dei danni seri ... non ci dormire su questa cosa.

comunque finche non trovi un esperto che ti posizioni a dovere, puoi controlare da solo se di sella sei troppo basso o avanzato, nel forum troverai tutto quello che cerchi sul posizionamento in sella, per le tacchette anche, ma nel dubbio è meglio che le tieni leggermente arretrate sulla scarpa piuttosto che avanzate, il dolore alla parte anteriore delle ginocchia in genere è dovuto alla sella troppo bassa o avanzata.
Il fatto che hai le gambe storte non credo che influisca molto in quanto questo problema lo hai anche camminando o correndo e se il male alle ginocchia ti viene pedalando la soluzione la trovi posizionandoti a dovere

Un saluto

 

[Superibricchi]

Grazie a tutti per le risposte!
Speravo fosse un problema di tacchette dato che il dolore e spuntato dopo un po di uscite con le scarpe nuove, mentre prima con i pedali diciamo ordinari non mi faceva male...
Mi tocchera andare da un biomeccanico non voglio smettere di andare in bici proprio ora che mi appassiona cosi tanto.. Quanto costa in media una visita voi che sapete? Avete anche da consigliarmi un buomeccanico in zona La Spezia o Massa Carrara? Io vivo a Sarzana.
Grazie ancora per l'aiuto!

 

[jacknipper]

Grazie a tutti per le risposte!
Speravo fosse un problema di tacchette dato che il dolore e spuntato dopo un po di uscite con le scarpe nuove, mentre prima con i pedali diciamo ordinari non mi faceva male...
Mi tocchera andare da un biomeccanico non voglio smettere di andare in bici proprio ora che mi appassiona cosi tanto.. Quanto costa in media una visita voi che sapete? Avete anche da consigliarmi un buomeccanico in zona La Spezia o Massa Carrara? Io vivo a Sarzana.
Grazie ancora per l'aiuto!

la visita in genere viene sui 120€

il problema potrebbe essere dovuto alla posizione tacchette perché, rispetto al piede libero, ovviamente costringono il movimento della pedalata: se non sono messe bene, soprattutto visto il tuo problema, possono creare problemi anche gravi (tendinite)

allo stesso tempo il piede libero provoca altri e ulteriori problemi perché inevitabilmente si muoverà avanti\indietro a seconda se stai spingendo in pianura o affrontando una salita ecc

io , che sono senza crociato e collaterale dx, se ho le tacchette appena appena messe male vedo le stelle: messe bene, non a caso sempre da un biomecca ad ogni cambio di scarpa, non ho problemi

 

[Superibricchi]

Accidenti non costa poco... Ma in un modo o nell altro vedro di tirarli fuori e sistemarmi bene sulla bici che, da cio che ho letto in questo forum, sembra avere estrema importanza.
Nel frattempo ho allentato leggermente lo scarto laterale degli attacchi cosi posso muovere il piede di qualche millimetro lateralmente..
Mi informo sui biomec in zona ma se qualcuno di voi ne conosce uno per favore me lo faccia sapere, ho paura di scegliere male e dati i soldi in questione non mi sembra il caso.
Grazie ancora, siete molto esaustivi e anche veloci.

 

[giox66]

Valentini fulvio a Pontedera!!!!
[url]http://www.ergomotioncenter.it/[/URL]

In gambissima!!!

 

[Superibricchi]

Valentini fulvio a Pontedera!!!!
[url]http://www.ergomotioncenter.it/[/URL]

In gambissima!!!

Grazie mille! Appena raccimolo la somma ci vado!!!
Intanto stasera ho fatto una 50ina di km quasi tt in piano e non mi ha quasi mai fatto male a parte alla fine perche ci siamo fatti prendere un po troppo hehe.
Grazie a tutti vi faro' sapere appena risolvo!

 

[kikhit]

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Chiedo scusa se la mia domanda sara' gia stata sentita ma ho cercato e non trovo specificamente la risposta che cerco.. Ho le gambe parecchio storte all infuori ( si dice ginocchio valgo? ), oltre al ginocchio anche le mie tibie seguono una parabola al quanto accentuata.. I miei bici-amici mi hanno regalato le scarpe e gli attacchi qualche tempo fa e le ginocchia fanno sempre piu male ( anche perche mi alleno spesso in salita credo ) e mi chiedevo se ci fosse una posizione piu adatta delle tacchette per chi come me ha le gambe storte.. So che dovrei farmi visitare da un biomeccanico ma al momento non posso permettermelo quindi se qualcuno di voi avesse un consiglio per me gliene sarei veramente grato..
Grazie in anticipo, siete proprio una bella community
Tutti su per i bricchi!

Guarda, per il discorso bici, ovviamente un buon biomeccanico.

Però, un marcato valgismo, alla lunga potrebbe portare dei problemi alle cartilagini, iperpressione laterale rotulea, ecc.

Quindi, prima ancora di farti posizionare bene in bici, mi rivolgerei a un buon posturalista/fisioterapista per un programma di esercizi di rinforzo, stabilizzazione, compensazione e a uno specialista per valutare dei plantari.
Ripeto, questo è un problema che ora ti da fastidi solo in bici, ma in futuro potrebbe portare a condropatie e altre patologie a carico del ginocchio, quini sarebbe meglio, prima di pensare al biomeccanico, a risolvere o comunque limitare il problema alla fonte.

 

[jacknipper]

Accidenti non costa poco... Ma in un modo o nell altro vedro di tirarli fuori e sistemarmi bene sulla bici che, da cio che ho letto in questo forum, sembra avere estrema importanza.
Nel frattempo ho allentato leggermente lo scarto laterale degli attacchi cosi posso muovere il piede di qualche millimetro lateralmente..
Mi informo sui biomec in zona ma se qualcuno di voi ne conosce uno per favore me lo faccia sapere, ho paura di scegliere male e dati i soldi in questione non mi sembra il caso.
Grazie ancora, siete molto esaustivi e anche veloci.

se hai i keo e hai stretto la vite sul pedale hai solo reso lo sgancio più facile
l'unico modo per aumentare il movimento è adottare le tacchette rosse che danno il doppio di libertà (angolo) rispetto alle grigie (le nere non hanno libertà del tutto)

 

[Superibricchi]

Si ho le tacchette rosse! Meno male!
Allora meglio se li stringo di nuovo!

@ kikhit: grazie del comsiglio, inoltre ho avuto un mese e mezzo di dolore al ginocchio destro dopo un trekking di 3 settimane sull Himalaya ma i medici piu che riposo e anti infiammatori non mi davano. Forse e giunta l' ora dello specialista.
Esiste una figura che possa svolgere un po tutti questi compiti? ( correggere postura, darmi esercizi da fare e plantari? )
Scusate l'ignoranza ma sembrate molto preparati

 

[kikhit]

Si ho le tacchette rosse! Meno male!
Allora meglio se li stringo di nuovo!

@ kikhit: grazie del comsiglio, inoltre ho avuto un mese e mezzo di dolore al ginocchio destro dopo un trekking di 3 settimane sull Himalaya ma i medici piu che riposo e anti infiammatori non mi davano. Forse e giunta l' ora dello specialista.
Esiste una figura che possa svolgere un po tutti questi compiti? ( correggere postura, darmi esercizi da fare e plantari? )
Scusate l'ignoranza ma sembrate molto preparati

1. andare da un ortopedico specialista nel ginocchio (e non uno che ti proponga subito interventi di correzione, ecc...), che ti farà fare anche due esami di controllo (es. rx e rmn) e ti sappia indicare l'eventuale tipo di plantare da farti fare

2. fisioterapista/osteopata/posturalista che sia esperto in igiene e correzione posturale

 

[jacknipper]

Si ho le tacchette rosse! Meno male!
Allora meglio se li stringo di nuovo!

la regolazione, come detto, serve solo a stabilire la forza di sgancio del pedale
se stringi la vite del tutto la molla si precarica e lo sgancio diventa facilissimo
se smolli la vite la vite si scarica del tutto e quindi lo sforzo dovrà essere maggiore
va molto a gusti: in genere chi pedala molto in piedi (o è pesante) tende, come ovvio, ad impostare uno sgancio duro

 

[lucas.]

come scritto da altri, hai necessità di un biomeccanico.
Prima ancora, un ortopedico e un fisioterapista/osteopata che ti indichino il primo l'eventuale ( molto probabile) necessità di cunei o plantari personalizzati, i secondi tutti gli esercizi per evitare sovraccarichi e problemi alle ginocchia. Attento che stai scherzando "col fuoco", nel senso che rischi di infiammare e creare danni a lungo termine.
Potresti fare una foto delle tue gambe ? Giusto per avere la percezione del problema.

 

[Superibricchi]

Sono stato oggi pomeriggio in un negozio dove vendono materiale ortopedico con all interno un fisioterapista. Quando mi ha visto mi ha fissato un appuntamento da un ortopedico perche piu che le ginocchia secondo lui ho le tibie vare ( devo aver detto valghe prima ) quindi che piegano verso l esterno formando una O . In particolar modo la destra.. Domani vedo se riesco a mettere una foto.. Lui ha detto che non si fidava a darmi dei plantari prima del parere dell ortopedico. Quindi martedi ho questa visita, speriamo si risolva con un plantare.

 

[fuoribolla]

Sono stato oggi pomeriggio in un negozio dove vendono materiale ortopedico con all interno un fisioterapista. Quando mi ha visto mi ha fissato un appuntamento da un ortopedico perche piu che le ginocchia secondo lui ho le tibie vare ( devo aver detto valghe prima ) quindi che piegano verso l esterno formando una O . In particolar modo la destra.. Domani vedo se riesco a mettere una foto.. Lui ha detto che non si fidava a darmi dei plantari prima del parere dell ortopedico. Quindi martedi ho questa visita, speriamo si risolva con un plantare.

ciao
ma i plantari servirebbero x camminarci ,andare in bici o da usare sempre?

 

[fylooo]

ciao
ma i plantari servirebbero x camminarci ,andare in bici o da usare sempre?

Dipende dalla gravità della problematica e da cosa si riesce a correggere con posturale.

 

[fuoribolla]

Dipende dalla gravità della problematica e da cosa si riesce a correggere con posturale.

ciao, pensi di poter dare qualche consiglio a chi ha una problematica di varismo abbastanza accentuata, in modo che possa continuare ad andare in bici senza sfracellarsi le ginocchia.
Grazie.

 

[fylooo]

ciao, pensi di poter dare qualche consiglio a chi ha una problematica di varismo abbastanza accentuata, in modo che possa continuare ad andare in bici senza sfracellarsi le ginocchia.
Grazie.

Senza vederti di persona è impossibile.

In linea di massima devi aumentare il fattore Q e poi intervenire su angolazione tacchette e magari cunei pronatori o solette rigide su misura...

Ma per farlo bene bisogna analizzare la tua pedalata dal vivo!


Se il tuo varismo come dici è abbastanza accentuato ti conviene assolutamente andare da un BRAVO biomeccanico e intanto anche da un bravo fisioterapista/osteopata.