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<blockquote data-quote="matteosverige" data-source="post: 1212865" data-attributes="member: 10479">Ciao!Dal 1 settembre si aprono le iscrizioni per la Vetternrundan, una gara di 300km intorno ad un lago che si terrà il prossimo 12-13 giugno 2009. <a href="http://www.vatternrundan.se/default.aspx?lang=1" target="_blank">www.vatternrundan.se/default.aspx?lang=1</a>Ci sarà da allenarsi per bene e magari vi chiederò qualche consiglio sul tipo di allenamento, ma al momento vorrei il vostro parere sull'ora di partenza, perché la gara si corre in notturna e io non mi sono mai allenato a questi orari assurdi né sono una persona che funziona particolarmente bene senza dormire...Queste le possibilitá: si parte a gruppi di 60 persone (massimo). Il primo gruppo inizia alle 19:00 e l'ultimo alle 04:30. Qui sotto riporto delle statistiche del 2007 relative all'orario di partenza (prima riga in orizzontale), tempo impiegato (prima colonna verticale a sinistra) e numero di ciclisti[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]_Tid_&nbsp; &nbsp; ; 19-20&nbsp; &nbsp; ; 20-21&nbsp; &nbsp; ; 21-22&nbsp; &nbsp; ; 22-23&nbsp; &nbsp; ; 23-24&nbsp; &nbsp; ; 00-01&nbsp; &nbsp; ; 01-02 02-03&nbsp; &nbsp; ; 03-04&nbsp; &nbsp; ; 04-05&nbsp; &nbsp; ; 05-06&nbsp; &nbsp; ; Totalt__7-8&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; ___25&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; ___25__8-9&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; &nbsp; ; ____3&nbsp; &nbsp; ; ___94&nbsp; &nbsp; ; __168&nbsp; &nbsp; ; ____4&nbsp; &nbsp; ; __269_9-10&nbsp; &nbsp; ; _____&nbsp; 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In pratica una tirata tutta la notte con il vantaggio di arrivare ai rifornimenti tra i primi, evitare eccessi di ciclisti. E anche riuscire ad avere il tempo per limentarsi ebne durante la giornata. Meno ciclisti vuol dire peró anche il rischio di perdere un gruppo e trovarsi a pedalare da soli per un bel tratto.- partenza verso le 02:30 (arrivo previsto verso le 12:30). Ho vari amici che partiranno a quell'ora e sembra essere un orario gettonato. Vuol dire dormire tre d'ore e partire assonnati; a me non attira per niente, ma magari è meglio dormire 3 ore piuttosto che fare la tirata tutta la notte. Sicuramente non ci sarà il rischio di pedalare da soli (con i vantaggi ma anche i rischi connessi).Voi cosa dite? Che orario consigliate? Come risponde il fisico se lo si vuol far pedalare in orari in cui normalmente sta a riposo? Grazie! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen&nbsp; &nbsp; :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> [/FONT]</blockquote>

[QUOTE="matteosverige, post: 1212865, member: 10479"] Ciao! Dal 1 settembre si aprono le iscrizioni per la Vetternrundan, una gara di 300km intorno ad un lago che si terrà il prossimo 12-13 giugno 2009. [URL="http://www.vatternrundan.se/default.aspx?lang=1"]www.vatternrundan.se/default.aspx?lang=1[/URL] Ci sarà da allenarsi per bene e magari vi chiederò qualche consiglio sul tipo di allenamento, ma al momento vorrei il vostro parere sull'ora di partenza, perché la gara si corre in notturna e io non mi sono mai allenato a questi orari assurdi né sono una persona che funziona particolarmente bene senza dormire... Queste le possibilitá: si parte a gruppi di 60 persone (massimo). Il primo gruppo inizia alle 19:00 e l'ultimo alle 04:30. Qui sotto riporto delle statistiche del 2007 relative all'orario di partenza (prima riga in orizzontale), tempo impiegato (prima colonna verticale a sinistra) e numero di ciclisti [FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=2][COLOR=midnightblue]_Tid_ ; 19-20 ; 20-21 ; 21-22 ; 22-23 ; 23-24 ; 00-01 ; 01-02 02-03 ; 03-04 ; 04-05 ; 05-06 ; Totalt __7-8 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ___25 ; _____ ; ___25 __8-9 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ____3 ; ___94 ; __168 ; ____4 ; __269 _9-10 ; _____ ; ___23 ; ___23 ; ____4 ; ___18 ; ___13 ; ___14 ; __126 ; __349 ; __370 ; ___25 ; __965 10-11 ; _____ ; __102 ; ___63 ; ___54 ; ___54 ; ___81 ; ___82 ; __219 ; __427 ; __314 ; ___42 ; _1438 11-12 ; _____ ; __137 ; __165 ; __138 ; __177 ; __180 ; __167 ; __228 ; __356 ; __259 ; ___54 ; _1861 12-13 ; _____ ; __181 ; __215 ; __228 ; __166 ; __193 ; __184 ; __302 ; __262 ; __259 ; ___63 ; _2053 13-14 ; ____2 ; __211 ; __249 ; __216 ; __219 ; __196 ; __228 ; __272 ; __197 ; __165 ; ___73 ; _2028 14-15 ; ____1 ; __194 ; __240 ; __244 ; __214 ; __205 ; __177 ; __185 ; __157 ; ___98 ; ___21 ; _1736 15-16 ; ____1 ; __187 ; __215 ; __232 ; __211 ; __170 ; __152 ; __123 ; ___89 ; ___69 ; ___21 ; _1470 16-17 ; ____1 ; __135 ; __171 ; __150 ; __142 ; __111 ; __103 ; __118 ; ___48 ; ___35 ; ____3 ; _1017 17-18 ; ___11 ; ___99 ; __132 ; __136 ; __101 ; ___91 ; ___92 ; ___95 ; ___38 ; ___29 ; ____3 ; __827 18-19 ; ____3 ; ___70 ; ___82 ; ___82 ; ___74 ; ___52 ; ___67 ; ___31 ; ___12 ; ____4 ; ____1 ; __478 19-20 ; ____1 ; ___59 ; ___58 ; ___38 ; ___47 ; ___42 ; ___47 ; ___14 ; ____9 ; ____1 ; _____ ; __316 20-21 ; _____ ; ___28 ; ___28 ; ___46 ; ___30 ; ___35 ; ___26 ; ____9 ; _____ ; _____ ; _____ ; __202 21-22 ; ____1 ; ___24 ; ___24 ; ___27 ; ___13 ; ____7 ; ___13 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; __109 22-23 ; ____4 ; ___18 ; ___22 ; ___10 ; ___11 ; _____ ; ____1 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ___66 23-24 ; ____1 ; ___16 ; ___12 ; ___10 ; ____3 ; ____2 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ___44 24-25 ; ____1 ; ____3 ; ____6 ; ____6 ; ____1 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ___17 25-26 ; _____ ; ____5 ; ____1 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ____6 26-27 ; _____ ; _____ ; ____1 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ____1 27-28 ; ____1 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ____1 28-29 ; ____2 ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; _____ ; ____2 _____ ; ___30 ; _1492 ; _1707 ; _1621 ; _1481 ; _1378 ; _1353 ; _1725 ; _2038 ; _1796 ; __310 ; 14931 I[COLOR=Black]o avrei l'obiettivo di stare sotto le 10 ore e le mie alternative sarebbero due: - partenza verso le 21:30 (arrivo previsto verso le 06.30). In pratica una tirata tutta la notte con il vantaggio di arrivare ai rifornimenti tra i primi, evitare eccessi di ciclisti. E anche riuscire ad avere il tempo per limentarsi ebne durante la giornata. Meno ciclisti vuol dire peró anche il rischio di perdere un gruppo e trovarsi a pedalare da soli per un bel tratto. - partenza verso le 02:30 (arrivo previsto verso le 12:30). Ho vari amici che partiranno a quell'ora e sembra essere un orario gettonato. Vuol dire dormire tre d'ore e partire assonnati; a me non attira per niente, ma magari è meglio dormire 3 ore piuttosto che fare la tirata tutta la notte. Sicuramente non ci sarà il rischio di pedalare da soli (con i vantaggi ma anche i rischi connessi). Voi cosa dite? Che orario consigliate? Come risponde il fisico se lo si vuol far pedalare in orari in cui normalmente sta a riposo? Grazie! :mrgreen: [/COLOR] [/COLOR][/SIZE][/FONT] [/QUOTE]

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