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Testo: <blockquote data-quote="ciuccio" data-source="post: 7310796" data-attributes="member: 9374">Ho collaudato oggi la flask da 500 ml di decatlhlon appena comprata, riempiendola pressappoco col rapporto 2:1 polveri liquido, con circa 50 ml in più di acqua che ho usato alla fine per riempire la flaskUna domanda importante: una ciucciata a quanti ml corrisponde?Mi sono dimenticato di fare la prova prima di inserire la soluzione.E poi altra domanda, siccome finora credo di essermi sempre sottoalimentato, con quale frequenza conviene bere la soluzione?L'uscita presumo che sarà da circa 4,5 ore con 332 g di polveri.Edit: con una bevuta ogni 15 minuti si riesce a completare il giro.Assolutamente necessario bere acqua pura per accompagnare l'intruglio.Molto soddisfatto della prova: sono riuscito a terminare il giro in crescendo con tutta la forza ancora nelle gambe, avendo assunto circa 80 gr/h di CHO.</blockquote>

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