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Testo: <blockquote data-quote="ciuccio" data-source="post: 7315421" data-attributes="member: 9374">Ho fatto una prova domenica scorsa a sostituire il flask con una borraccia da 750 ml.360 gr mix di maltodestrine/fruttosio, 2 moke e il resto acqua per un peso intorno ai 950 gr totali.Vantaggi: non bisogna usare robot da cucina, ma basta shakerare la soluzione; gli eventuali grumi si sciolgono da soli se si prepara il beverone la sera prima. L'uso della borraccia è assai più pratico e la maggiore diluizione rende meno impellente la necessità di sciacquare la bocca dopo aver assunto la pozione di Obelix. Inoltre è più facile dosare le ciucciate.Svantaggio: bisogna portare doppia borraccia per avere anche acqua fresca.Giro da 4h:30' alimentandomi fino a 20' dalla fine  ogni 12'; stanco sì ma sempre con la sensazione di avere ancora qualcosa da poter dare.Fino all'anno scorso non mi alimentavo con criterio e sicuramente ben al di sotto degli 80 gr/h delle ultime uscite: forse meno della metà.Certamente userò sia flask sia la seconda borraccia per le super gf dell'estate.Come regolarsi per i finali, visto che le maltodestrine ci mettono più tempo per la digestione?Vi portate altri gel o miele per assumere zuccheri semplici?</blockquote>

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