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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7542071" data-attributes="member: 134716">ti hanno già detto tutto, unica cosa dalla via che lo prepari preparane un pò e poi tienilo in frigo tanto dura parecchio tempo e non ha senso prepararlo di volta in volta...per la durata dipende quanto lo fai concentrato...io di solito sono sui 35 gr di carbo su 50 di gel quindi nella flask da 250 ci stanno 160-170 gr di carbo, quindi circa 3h a 60 gr/h...per il resto io uso malto (myprotein) e fruttosio (supermercato) in rapporto 2:1 (prima usavo anche isomaltulosio ma ora ho smesso, solo per non avere troppe cose diverse in giro) e per dare sapore uso gli aromi bolero, ce ne sono di parecchi gusti e non sono male...</blockquote>