Buonasera a tutti.
Tra poco correrò il mio primo duathlon e volevo capire come gestire la gara, soprattutto per la parte della corsa.
Sarà uno sprint (5km corsa + 20km bici + 2.5km corsa).
Se, ad esempio, per 7,5 km io fossi in grado di tenere un passo di 4'15 al km, a quanto dovrei partire per la prima e per la seconda frazione secondo voi?
In mezzo proverò a fare una frazione di bici dando praticamente il massimo (che non è molto visto che sono un novizio di questo sport).
Tra poco correrò il mio primo duathlon e volevo capire come gestire la gara, soprattutto per la parte della corsa.
Sarà uno sprint (5km corsa + 20km bici + 2.5km corsa).
Se, ad esempio, per 7,5 km io fossi in grado di tenere un passo di 4'15 al km, a quanto dovrei partire per la prima e per la seconda frazione secondo voi?
In mezzo proverò a fare una frazione di bici dando praticamente il massimo (che non è molto visto che sono un novizio di questo sport).