IO ti direi al Km 14; dopo il falso piano si inizia la salita che porta nel paese che spiana in prossimità della piazza, quindi te ne accorgi. Non tardare perché subito dopo la piazza si gira a dx subito in salita.
Mezzo paninetto ci sta....
GF della coppa piacentina Giancarlo Perini 2016
- Creatore Discussione never give up!
- Data di inizio
IO ti direi al Km 14; dopo il falso piano si inizia la salita che porta nel paese che spiana in prossimità della piazza, quindi te ne accorgi. Non tardare perché subito dopo la piazza si gira a dx subito in salita.
Mezzo paninetto ci sta....
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Se fai il medio è abbastanza complicato alimentarsi,perché pur essendo parecchio tirato sono circa 3h in media e non si può stare a vuoto.Stavo impostando la mia "strategia alimentare"ed ho il dubbio se mangiare al 20° km dove ho visto che la primissima parte di salita spiana un attimo, oppure appunto al 30° km, ossia alla fine della prima salita
Sto valutando di portarmi la seconda borraccia di zuccheri per evitare come lo scorso anno di mangiare a Lugagnano[emoji29],in ogni caso vedo più comodi i gel piuttosto durante e magari una mezz'ora prima di partire si potrebbe mangiare una barretta.
Poi chiaramente tutto sta sempre a come intendi affrontarlo....volendo ci sono anche i ristori.
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dipende dal percorso
se fai il corto un gel subito dopo la partenza ed uno a metà salita, poi se vuoi ti fermi al ristoro o tiri dritto al traguardo, tanto è tutta discesa e falsopiano in discesa, una volta scollinato la fatica è finita
se fai il corto un gel subito dopo la partenza ed uno a metà salita, poi se vuoi ti fermi al ristoro o tiri dritto al traguardo, tanto è tutta discesa e falsopiano in discesa, una volta scollinato la fatica è finita
Io maltodestrine in salita (ovunque sul percorso), banana a Prato Barbieri, barrettina a Ca' delle Donne, barrettina in cima a Castelletto, poi un'altra barretta, se servisse, scollinato Vigoleno.
Ragazzi, consiglio personale, non spendete 2 e oltre per un gel da 90kcal... che vi appiccica le mani e dappertutto quando lo mangiate... Comprate le maltodestrine, 8 a barattolo, mischiate 2 a 1 con fruttosio, fate 15 borracce da 250kcal l'una.
Comodissime da usare, e con la stessa efficacia.
Comodissime da usare, e con la stessa efficacia.
Beh Gabri, poi finiscono...
Sono comode fino ad un certo kilometraggio / tempo.
A meno di portarti una ricarica, ma la comodità se ne va...
Malto in borraccia le vedo complementari non del tutto sostitutive. ..
In alcuni casi non puoi farne a meno...
O meglio si potrebbe,
Come si potrebbero evitare le barrette.
Ma il panino potrebbe essere difficoltoso da mangiare. ..ecc ecc
Ogni cosa ha i suoi pro e contro...
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Sono comode fino ad un certo kilometraggio / tempo.
A meno di portarti una ricarica, ma la comodità se ne va...
Malto in borraccia le vedo complementari non del tutto sostitutive. ..
In alcuni casi non puoi farne a meno...
O meglio si potrebbe,
Come si potrebbero evitare le barrette.
Ma il panino potrebbe essere difficoltoso da mangiare. ..ecc ecc
Ogni cosa ha i suoi pro e contro...
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io sono pro gel,per me il to.veloci da mangiare e digeribili...barretta solo all inizio. domenica per la prima volta in vita mia vengo a carpaneto piacentino,non conosco un centimetro di queste zone. darò il massimo in gara per fare del mio meglio e divertirmi.per il mangiare vedrò durante il percorso.ho studiato un pò e le salite sembrano interessanti.a domenicaaaa
sarò al via per la prima volta a questa gf, ma sono ancora indeciso se fare il lungo o il medio, sono un po' indietro di preparazione e non ho molto km nelle gambe. qualcuno mi potrebbe a grandi linee descrivere il lungo? grazie.
Senza pretesa di dettagliare perfettamente.
Prima parte, circa 40km , con la strada che , di fatto, continua a salire c'è una breve discesa in mezzo.
Dopo il ristoro discesa di 5-6 km per prendere la salita di ca delle donne, circa 2km con pendenze importanti.
Lunga discesa , salita di Castelletto, circa 5km impegnativa.
Discesa verso vernasca , da qui inizia una serie di 3 salite brevi (1-2km) ma con pendenze elevate >10%
Ritorno verso Lugagnano (riunione con il medio), ultime due salite semplici, ma a questo punto si faranno sentire, da rustigazzo breve discesa (okkio!) e ultimi km ( una decina ) verso carpaneto, trovarsi un gruppo...
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Qui
https://www.mysdam.net/events/event/entrants_31503.do
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Puoi farti delle fiaschette di solo gel fatto in casa con cui ci stai in giro un giorno intero se vuoi. Prova a pensare quanto gel ci può stare in un borraccino da 200 ml.....