A quanto ne so i consigli riguardo l'ultima settimana prima di una gran/medio fondo sono di allenamenti leggeri e di breve durata.
Io di solito faccio un paio di uscite (Martedi e Giovedì) senza forzare, da Venerdì riposo assoluto.
Cmq considera che non son certo fra quelli che si piazzano nei primi 100, anzi...
Ok mi troverai facilment eattaccato e arrostito ai cartelli in piazza, comunque chiedi a davide che ti indirizzerà al volo. Comunque sarò facilmente riconoscibile in quanto avrò al fianco un barilotto di guttabirralax, nuova marca locale espressamente spillata per siculi in trasfertabirra a colazione ALE'!
Si, considera che io l'albergo l'ho prenotato in piazza Galimberti, quindi scendo e sono li...
Mi hanno appena chiamato dicendomi che non mi accettano l'iscrizione alla Fausto coppi, non possò quindi parteciparvi, a qualcuno interessa una prenotazione alberghiera in hotel a 3 stelle a Borgo Sal dalmazo con camera doppia a 76 con compreso Cena la sera pernottamento e prima colazione? se qualcuno fosse interessato mi contatti pure al 327-1646451.
Se vedi una lumaca che arranca quello sarò io
La mia strategia sarà:
- andare molto piano i primi 20 km., praticamente un riscaldamento
- affrontare la salita con calma per non scoppiare
- il resto penso che andrò ancora piano perchè non ne avrò più
- faccio quello che posso tanto coi primi non c'è corsa, ma neanche coi primi 500:rosik:. Voglio solo divertirmi, poi se vado "bene" (si fa per dire) è solo una soddisfazione personale
Quindi il lungo è il classico meno il sampeyre? c'e un file gps che non sia il mischione del sito>?
mi sembra di aver letto sul sito che il lungo comprenderà:
Cuneo - Montemale - Salita al colle dei Morti da Ponte Marmora, Discesa a Demonte, Madonna del Colletto e poi ritorno a Cuneo.
furbetto
Se poi vincevi come Elettrico lo scorso anno, ti blindavano dopo la faticaccia....
speriamo anche nel tardo pomeriggio, perchè nella mente perversa di cacaito stà balenando un'idea malvagia....fare il lungo e poi il colle dei morti da pradleves. e io che gli vado anche dietro...... però si dovrebbero evitare gli incolonnamenti sulla savona-genova
LUNGO pett. 889
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