Garian
Apprendista Scalatore
- 23 Aprile 2011
- 2.111
- 10
- 40
- Bici
- Giant Propel (2017), Gruppo Ultegra DI2, guarnitura Rotor 3D, Ruote Mavic COSMIC CARBONE 40 ELITE
GF Fausto Coppi 2011
- Creatore Discussione roberto79
- Data di inizio
- Watchers 17
comunque tanto per gradire ecco il meteo per domenica prossima...
http://www.ilmeteo.it/meteo/Pradleves
http://www.ilmeteo.it/meteo/Pradleves
Garian
Apprendista Scalatore
- 23 Aprile 2011
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Tu sei un giovane virgulto e la conosci bene, Lui un po' più attempato e preoccupato del salto nel buio. Meglio avere un 29 e non metterlo su, piuttosto che avere bisogno di un 26 e non trovarlo. Si tratta ben che vada per una prima volta di un'ora e mezza di salita e se non ne hai mai fatta una una volta possono essere zebedei amari
sono sicuro che utilizzerò anche il 29 e mentre lo utilizzerò con la mano andrò a cercare qualche altro rapporto piu' agile....
Ottimo... metto le gomme da bagnato
spero di non essere costretto ad acquistare anche giacca in goretex il giorno prima!
http://www.3bmeteo.com/meteo/pradleves/6
Più ottimisti...
Comunque mancan ancora diversi giorni, penso che una previsione ragionevolemnte attendibile la si potrà avere mercoledì o giovedì, non prima.
Più ottimisti...
Comunque mancan ancora diversi giorni, penso che una previsione ragionevolemnte attendibile la si potrà avere mercoledì o giovedì, non prima.
se facessi io a casa le previsioni ci azzeccherei di più...quel sito è fatto dal cane del mio vicino!
Questo è già più attendibile e come hai detto tu meglio attendere giovedì o meglio venerdì per previsioni più sicure.
Io consiglio sia Nimbus che l'Arpa piemonte per un meteo "serio"
ciao, capisco che è molto soggettivo, ma voi per affrontare il percorso corto (o medio per Hulk..) come vi alimenterete? Voi durante la lunghissima scalata al Colle dei Morti (sicuramente ben al di sopra le due ore per me) , mangereste ? Io penso sia necessario, magari qualche marmellatina di Ethic Sport oppure Fruttini Zuegg..
Che dite?
Che dite?
Non devi mangiare nulla di solido in salita......solo gel, glikogeno e sali-zuccheri nella borraccia.......per il semplice fatto che hanno tempi di digestione ridottissimi.
Se invece ti alimenti con cose solide, porti via sangue (che serve allo stomaco x digerire ciò che hai mangiato) a dove ti serve in quel momento!
Mangiare lungo la salita non è proprio una soluzione praticabile, anche perchè non c'è un vero punto di recupero dove potersi alimentare.
Bisogna mangiare adeguatamente prima e dopo...
COSMIC
Gregario
solo GEL...per il medio, dopo il santuario c'è un breve tratto che spiana, ti consiglio di prenderlo lì così ti copri gli ultimi 9 km...
Io penso che farò il Lungo, poi riparto e faccio anche il Medio
260km circa, ci si può stare:rosik:
dichiarato davanti al forum ...... cosi si evitano i 60km di coda da savona a genova.
io sono sempre dubbioso sul percorso, perchè da un lato il fauniera da pradleves mi attizza ( fatto una volta contro le due da marmora), ma dall'altro mi dispiace interrompere i miei tre anni da lunghista.
alernativa faccio il lungo , pasta party , fauniera da pradleves come digestivo, un pò più umano del tuoin vista della passeggiata dolomitica del 10 luglio
Pensavo di non mangiare niente prima della salita (ci si arriva dopo circa 20 25 km), poi un gel al Santuario, ed un "cenone natalizio" in cima alla salita ( una barretta)...
Visto che mi piacerebbe farla, il medio, ed essendo un novizio con solo 3 mediofondo sulle spalle, vorrei organizzarmi al meglio vista la lunghezza e durezza della salita da affrontare.
Ci saranno dei ristori lungo l'ascesa per il rifornimento dell'acqua?
Ma leggevo più sopra di un solo gel per tutta la salita, ma non è pochino vista la lunghezza e il conseguente dispendio energetico?
Ci saranno dei ristori lungo l'ascesa per il rifornimento dell'acqua?
Ma leggevo più sopra di un solo gel per tutta la salita, ma non è pochino vista la lunghezza e il conseguente dispendio energetico?
Secondo me bisogna diversificare un pochino...
Certo che Gabriele (Senna...) che impieghera un tot di tempo (poco) per salire potrà non aver bisogno di mangiare, ma uno che impiega due o tre ore per arrivare in cima è bene che provveda ad alimentarsi anche durante l'ascesa...
Certo che Gabriele (Senna...) che impieghera un tot di tempo (poco) per salire potrà non aver bisogno di mangiare, ma uno che impiega due o tre ore per arrivare in cima è bene che provveda ad alimentarsi anche durante l'ascesa...
Volevo scriverlo io quando ho letto il post di Senna...ma ci hai pensato tu Capitano.
Condivido che alimentarsi in salita è possibile, da Randonneur (fai da te) mi è capitato di dover mangiare qualcosa in salita, ovviamente non il panozzo alla porchetta, ma dei fruttini, frutta secca, frutta "fresca" crostatina (rigorosamente sbriciolata
) vanno benissimo, associate ai gel e le maltodestrine dovrebbero consentire al Nostro amico della Trinacria il raggiungimento del Colle dei Morti....vivo! il consiglio che posso dare a chi fa il medio, e' di mangiare mezza barretta a pradleves(dopo 20 25 km) un gel dopo il santuario(dove e'anche prev rifornimento acqua)poi una barretta in cima prima di scollinare sul fauniera(rifornimento per chi vuole),io di solito mangio ancora mezza barretta prima di iniziare madonna del colletto,un gel in cima poi a tutta fino a cuneo!!!!
Penso proprio che faro' cosi' :
fruttino a pradleves, gel al santuario, barretta in cima al Morti.
Mezza barretta a Demonte e poi in cima alla Madonna del Colletto un po'
di zuccheri liquidi/gel..
fruttino a pradleves, gel al santuario, barretta in cima al Morti.
Mezza barretta a Demonte e poi in cima alla Madonna del Colletto un po'
di zuccheri liquidi/gel..