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Testo: <blockquote data-quote="stef" data-source="post: 676939" data-attributes="member: 2502">Dopo 2-3 giorni di corse consecuitivi, l'organismo ha già cambiato il metabolismo e a tavola si soffre della "sindrome da aspirapolvere" cioè hai una fame da lupo. Mangiare "abbastanza" e bene è indispensabile per reintegrare quello che perdi.Sono abbastanza daccordo sul fatto che puoi mangiare quello che vuoi, ovviamente con un po' di buonsenso. Certo che se la sera prima della cronometro ti riempi di millefoglie alla crema, magari in corsa qualcosa potrebbe non andare per il verso giusto. Poi c'è chi digerisce anche i sassi e chi deve stare attento alla forchettata in più. La corsa a tappe è bella anche per questo, bisogna conoscersi - ed insegna a conoscersi.Io consiglierei di mangiare in maniera abbondante (stando magari attenti alla "qualità" del cibo), contenendosi appena un po' i giorni delle due crono. Se per maltempo, o altri motivi, una tappa fosse annullata, quel giorno bisogna limitarsi un po' con il cibo anche se l'istinto dice di mangiare a più non posso.Statisticamente, chi conclude una corsa a tappe in ottima condizione ha praticamente lo stesso peso o quasi del primo giorno mentre chi ha perso troppi kg probabilmente ne è uscito un po' malconcio (a meno che non ci fossero problemi di sovrappeso iniziale).I problemi di peso si possono avere nelle settimane successive alla corsa: l'organismo è abituato a richiedere grandi quantità di cibo, e se uno pensa di recuperare gli sforzi fatti pedalando poco, rischia di ritrovarsi in un battibaleno 2-3 kg in più, senza accorgersene. Sia per questo motivo, che per affinare la condizione, è bene secondo me continuare a pedalare con continuità (ad altri ritmi!!) nei giorni dopo la corsa.</blockquote>

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