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Testo: <blockquote data-quote="Tasso" data-source="post: 3446148" data-attributes="member: 5797"><p>il percorso corto è comunque facile per le mediofondo che ci sono, forse tra i più facili come dislivello, ovviamente corsa dura la fanno i corridori...l'anno scorso tonucci è arrivato da solo con 2 minuti su di noi dietro ai 40 di media facendo 60 km in solitaria.</p><p></p><p>ti metto alcuni dati del mio garmin dell'anno scorso.</p><p></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">Duration:1:58:57</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">Time Riding:1:58:56</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">Distance (km):75.81</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">Elevation Gain (meters):784</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">Speed (kph):38.2</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">Heart Rate media (bpm):164</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">primi 30-35 km sempre in leggera ascesa dove l'impegno tende sempre ad aumentare...poi una curva e ci si trova circa 3,5 km di salita continua media del 5% non è cmq regolarissima...percorsa a circa 24-25km /h di media...poi si scollina e per oltre 10 km si percorre un crinale in un mangia e bevi parecchio impegnativo...se hai scollinato troppo fuori giri soffri come un matto come è capitato a me....finito quel tratto si scende sempre e vai liscio fino all'arrivo...dove la volata se è come l'anno scorso è posta su una rampa di circa 200 mt quindi occhio a prenderla davanti e a non piantarti.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'">p.s. mi pare cmq che la prima parte sia un pelo cambiata cmq la sostanza è quella forse leggermente più lungo.</span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'MS Shell Dlg 2'"></span></span></p></blockquote><p></p>

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