Dai allenati che a settembre, il 2, c'è la 3Epic mtb. Nel 2018 sarà pure valida per il mondiale marathon. Sei in tempo per puntarci
Dai allenati che a settembre, il 2, c'è la 3Epic mtb. Nel 2018 sarà pure valida per il mondiale marathon. Sei in tempo per puntarciil mio testimone di nozze, amante mtb, mi ha già organizzato un giretto per metà luglio, con mtb presa in prestito per me.
speriamo non mi piaccia troppo, altrimenti poi senti le urla della signora se mi presento a casa con un altra bici......:rosik::angrymod:
p.s. i problemi che leggo della sportful sono gli stessi che leggo ogni anno. Li leggo solo io?
quest'anno forse peggio...
ok, sul rolle sono arrivato più tardi e ho beccato il traffico, ma ero fuori dall'orario previsto...
mentre mi ha stupito il manghen, eravamo ampiamente nel periodo di chiusura, ma salivano macchine e moto comunque...boh...
Visto il risultato non penso di essere la persona più adatta a dare consigli!!!già che ci sei, mi dici come avevi predisposto la tua alimentazione e cosa ti eri preparato?
io avevo barrette e gel, un panino l'ho comprato, ma evidentemente devo lavorare meglio su cosa e quando mangiare....
Stesso problema anche x me,mi era gia capitato qualche anno fa con il vecchio percorso tra il valles e rolle....anche io!!!!
anche io!!!!.
scendendo dal rolle volevo disperatamente dormire, mi sentivo come quando guidi di notte da ore e ti si chiudono gli occhi... Non credevo accadesse in bici e non me ne davo una spiegazione...
Quindi se hai un calo di zuccheri può succedere anche questo? Altra cosa imparata, pensavo che fosse una stranezza accaduta solo a me...
quest'anno forse peggio...
ok, sul rolle sono arrivato più tardi e ho beccato il traffico, ma ero fuori dall'orario previsto...
mentre mi ha stupito il manghen, eravamo ampiamente nel periodo di chiusura, ma salivano macchine e moto comunque...boh...
Confermo, anche per me molto peggio dell'anno scorso; mi pare che abbiano pure anticipato l'apertura del rolle che avrebbe dovuto essere alle 13:30 se non ricordo male.
La macchina di fine corsa mi ha scortato per tutto il Manghen, riusciva a tenere dietro le auto ma molte moto riuscivano a scavalcarla e a passare.
Quello penso di no.
Ho fatto la discesa completamente senza macchine e sono arrivato a Siror alle 13:29.
C'era la coda di veicoli in attesa, ancora un po' e sarebbero partiti sgommando.
beh io ho fatto peggio...
5 barrette 7 gel ed un panino normale con lo speck (mai più mette una sete terrificante).
ho riportato:
2 barrette e 4 gel
ai ristori ho mangiato due mezze banane, degli spicchi d'arancia e della frutta secca....
ora che ci penso oltre al problema intestinale ed alla disidratazione, ho mangiato veramente a caxxo
il panino con lo speck?
lascialo a quelli delle moto che poi hanno anche la birra
Troppo buono Mino arrivederci a ColfoscoApprezzato per la seconda volta il percorso corto, che poi tanto corto non è....
Solita buona organizzazione da migliorare, parlo del traffico su alcune strade e l'attraversamento delle gallerie che ritengo sempre pericoloso pur con l'eventuale moto apripista che non c'è sempre per tutti e, tanto proprio per onore di cronaca, la coca calda all'arrivo
Ho avuto il piacere di gustare il caffè con brescia1911 a cui va un plauso per la caparbietà nell'ottenere ciò che si prefigge, salutare poco dopo la partenza andor58 che nonostante lo scarso allenamento arriva sempre al traguardo ,
conoscere maurocip che spero di ritrovare a Corvara (dai Mauro, sarà per la prossima) ma, soprattutto, incontrare e condividere parte del percorso con diego61 Frau a cui vanno i miei complimenti vivissimi e alla quale, Diego (forte come al solito) permettendo, mando un grosso abbraccio.
Bravi tutti e un saluto anche a chi non ho avuto il piacere di vedere: rottweiller, tapinaz, pedalone della bassa, hulk.:eek:
Quello penso di no.
Ho fatto la discesa completamente senza macchine e sono arrivato a Siror alle 13:29.
C'era la coda di veicoli in attesa, ancora un po' e sarebbero partiti sgommando.
io ho mangiato:
2 borracce da 750 contenenti 60 malto e 40 fruttosio
altre due borracce di acqua e sali
1 gel a meta' manghen
2 panini con marmellata nel tratto di falso piano che porta a predazzo,forse troppi visto che nella prima part del rolle mi sentivo imballato..comunque era l'unico tratto dove si poteva assumere solidi.
ROLLE: gel grande enervit (quelli con tappo) in due sorsi ogni 20'
discesa rolle altro paninetto (questa volta piu' piccolo rispetto a prima) e altro meta' gel.
croce d'aune:altra meta' del gel.
la strategia alimentare oltre che essere provata e riprovata in allenamento (guai anche solo a cambaire marca di gel,magari utilizzando il gel del pacco gara mai testato) va anche pianificata a tavolino.
Io so esattamente sempre cosa e dove mangiare
Curiosità: con che tempo hai concluso per evitare il caos? Io alle 13:12 ero al bivio Valles e gli addetti ci dicevano che il traffico era già stato riaperto...
Ragazzi come fate a mangiare cosi poco? io ho mangiato 7 barrete 1 snickers e 4 gel e circa 8 borracce. Tempo finale 6.45
Ragazzi come fate a mangiare cosi poco? io ho mangiato 7 barrete 1 snickers e 4 gel e circa 8 borracce. Tempo finale 6.45
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