Ginnastica posturale/stretching

ParkWayDrive

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Apprendista Cronoman
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C'dale Super6/Giant Defy/C'dale Scalpel
qualcuno potrebbe consigliare dei semplici esercizi di ginnastica posturale e/o stretching da fare a casa, per migliorare l'elasticità della schiena e del corpo in generale, con benefici per la postura in bici?

non mi riferisco a patologie o sintomi particolari (come, ho visto, trattano la stragrande maggioranza dei 3d che ho trovato facendo una ricerca), ma di esercizi finalizzati ad un semplice miglioramento fisico.

grazie o-o
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J

jeiner

Guest
ParkWayDrive ha scritto:
qualcuno potrebbe consigliare dei semplici esercizi di ginnastica posturale e/o stretching da fare a casa, per migliorare l'elasticità della schiena e del corpo in generale, con benefici per la postura in bici?

non mi riferisco a patologie o sintomi particolari (come, ho visto, trattano la stragrande maggioranza dei 3d che ho trovato facendo una ricerca), ma di esercizi finalizzati ad un semplice miglioramento fisico.

grazie o-o
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TROMBA PIU' CHE PUOI!!!!!!!!!!!!!o-o
 
Abu Yasin

Abu Yasin

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LOOK 595 Ultra
ParkWayDrive ha scritto:
ottimo spunto, grazie
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Es. n° 13 = la descrizione può essere fuorviante; in realtà muovendo in avanti il bacino senti il polpaccio della gamba diritta tirare...; naturalmente da alternare dx/sx.... o-o

N.B. Eseguendo l'80% degli esercizi proposti in maniera continuativa potrai fregiarti del brevetto indoor "Tested on parquet".. ( che oltretutto fa pendant con il cancello che ti sei appena preso :mrgreen:o-o )...
 
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jeiner ha scritto:
TROMBA PIU' CHE PUOI!!!!!!!!!!!!!o-o
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whisp in realtà tutto ciò non è affatto propedeutico alla bici :asd2:

:mrgreen:

Abu Yasin ha scritto:
Es. n° 13 = la descrizione può essere fuorviante; in realtà muovendo in avanti il bacino senti il polpaccio della gamba diritta tirare...; naturalmente da alternare dx/sx.... o-o

N.B. Eseguendo l'80% degli esercizi proposti in maniera continuativa potrai fregiarti del brevetto indoor "Tested on parquet".. ( che oltretutto fa pendant con il cancello che ti sei appena preso :mrgreen:o-o )...
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visto il periodo pre invernale, per ora mi fregio del titolo 'tested on brulè' :asd2:

:mrgreen:
 
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