la bilancia cacciala e vai da un dietologo a farti fare una bioimpedenziometria
la bilancia cacciala e vai da un dietologo a farti fare una bioimpedenziometria
comunque mi sembra di capire che si dimagrisce perche si aumenta il metabolismo...quindi magggior consumo quando non faccio niente...non era inteso come dimagrimento durante l'uscitaLa penso diversamente, non per questo voglio aver ragione.
Un'allenamento ad alta intensità brucia benzina pregiata disponibile, cioè i carboidrati, cioè zuccheri.Bruciare grassi in quelle fasi neanche ci pensa il fisico, perchè impegnarsi a convertire i grassi x dare energia al fisico ?.
Sbaglio ?
Ciao
[URL]http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/per-dimagrire.html
http://www.romagnapodismo.it/tecnica/200809/a4/200809a4.htm[/URL]
scusami ma e' un male l'aumento di peso se questo dipende dal fatto che ti stai allenando e quindi probabilmente stai mettendo su massa magra?pensa che io vado piu' forte adesso rispetto a 4 kg in meno che avevo a fine giugno
alex non hai capito ancora niente
l'aumento del metabolismo a riposo è SEMPRE irrisorio a meno che non acquisisci 10kg di muscoli
si dimagrisce perchè c'è un GAP calorico, poi ci sono 3000 SFUMATURE per ottimizzare il tutto
Ma..non ne sono convinto aspettiamo commento degli esperti come giova e company
ah ok aspettiamo gli esperti.....
ah nel frattempo che gli esperti rispondono, io ho trovato questo:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=125921 (in inglese)
Ultima modifica:
Devo confermare che l'aumento del basale dovuto alla massa magra è effettivamente NON determinante ai fini del dimagrimento.
Consideriamo la formula per il basale a partire dalla massa magra (comprensiva di tutto ciò che non è grasso, non del solo muscolo) 24*1,3*kgMM: se poniamo kg=1, si ricava che l'aumento del basale per kg di massa magra è circa 31 kcal. Effettivamente un valore non determinante ai fini del dimagrimento. Forse non lo sarebbe neppure ipotizzando un aumento di 10kg (310 kcal potrebbe tranquillamente essere il margine di errore derivante dalla variabilità dei valori degli alimenti, dagli errori che noi commettiamo nel calcolo del dispendio energetico, dall'imprecisione delle varie formule, ecc.).
Questo non vuol dire che l'aumento non ci sia, o che non sia una cosa positiva, o che non debba essere considerato se si vogliono fare le cose per bene. Però di sicuro non si può sperare di dimagrire contando solo su quello.
S
stefano59
Guest
Povero WNC2, questa volta hai tutta la mia solidarietà.
Questo giovani non hanno più rispetto...
Ultima modifica di un moderatore:
Povero WNC2, questa volta hai tutta la mia solidarietà.
Questo giovani non hanno più rispetto
ci manca che si alzino dal posto per lasciarci sedere e poi è la fine......
Ultima modifica:
S
stefano59
Guest
No no per carità... Noi ci manteniamo in forma (ognuno con le sue ricette) proprio per fargli mangiare ancora la polvere a questi giovincelli. 
No no per carità... Noi ci manteniamo in forma (ognuno con le sue ricette) proprio per fargli mangiare ancora la polvere a questi giovincelli.
voi vecchietti siete abituati in un certo modo e non potete capire :asd:
carulrs
Apprendista Cronoman
caffeina, the verde, spezie come zenzero e cannella, ma la regola generale è quella di fare 5 o 6 pasti bilanciati al giorno in maniera tale che il nostro organismo sia un continuo "bruciatore".
Per scuoterlo ulteriormente è anche consigliato assumere più calorie una volta alla settimana (esempio: la domenica mi concedo una pizza e un dolce se durante la settimana seguo una "sana dieta" anche se devi perdere peso, il pasto libero è sempre consigliato)
Do per scontato un'abitudinaria attività fisica
carulrs
Apprendista Cronoman
caffeina, the verde, spezie come zenzero e cannella, ma la regola generale è quella di fare 5 o 6 pasti bilanciati al giorno in maniera tale che il nostro organismo sia un continuo "bruciatore".
Per scuoterlo ulteriormente è anche consigliato assumere più calorie una volta alla settimana (esempio: la domenica mi concedo una pizza e un dolce se durante la settimana seguo una "sana dieta" anche se devi perdere peso, il pasto libero è sempre consigliato)
Do per scontato un'abitudinaria attività fisica
grazie
la pizza la consideri un piatto solo da "domenica"?
nei 5 pasti bilanciati consideri anche gli spuntini, ma in questi bisogna sempre bilanciare proteine, lipidi, zuccheri?
Mah... Io la pizza solitamente la mangio una volta a settimana, così come anche il gelato... Poi ognuno ha le sue abitudini ed i suoi vizi.
I miei spuntini hanno sempre carboidrati, proteine e grassi buoni per es: frutta + yogurt + frutta secca oppure panino con affettato magro e un filo di olio
carulrs
Apprendista Cronoman
grazie
la pizza non dovrebbe avere grosse restrizioni nel senso che non è un "cattivo" alimento per rimanere nei range
carulrs
Apprendista Cronoman
dipende da quello che ci metti sopra
quello sempre, prendiamo una margherita ad esempio
Meglio ancora una bella ortolana in bianco,mozzarella e verdure miste,cosi' non ci appesantisce tanto
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