Giorni allenamento settimanale

#34

Maglia Gialla
25 Luglio 2005
10.566
68
Atlantide
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Bici
In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
4 e a volte sono pure troppi.....per me.Mi ritrovo ogni domenica a fare giri piuttosto lunghi (da 150 in su)con parecchio dislivello.
Sia a livello fisico che mentale ho bisogno di staccare!!
Ciao skimans e in bocca al lupo per venerdì...
 
S

skimans

Gregario
11 Maggio 2005
548
3
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Grassie...

Intanto, in questi giorni mi sono trasformato in skyrunner. Camminate in montagna...a volte tirando. Ieri ho fatto 1100 mt. di dislvello in salita in 57 minuti....
Il ginocchio sembra essere OK....vediamo venerdì...
 
S

skimans

Gregario
11 Maggio 2005
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NewBiker ha scritto:
io sinceramente in bici nn riesco per più di 4 volte... in stagione anche 3. e sicuramente se vado fuori 4 volte non tiro certo alla morte tutti e 4 i giorni...
Clicca per allargare...

sicuramente non si può e non si deve tirare tutti i giorni che si esce in bdc.
Si può, però, rendere l'allenamento "simpatico" inserendo e alternando i vari mezzi di allenamento.
Solo razionalizzando e programmando il proprio allenamento si può rendere meno stressante il tutto. Così facendo io riesco ad allenarmi anche 6 giorni.
Per me, poi, è molto stimolante pensare all'obiettivo gara, il quale mi permette di sopportare i vari carichi di allenamento.....pensando alla gara...
 
?

...

Guest
auz! Ma io allora che sò n'alieno?!? :-)

E' dal 18 luglio che esco tutti i giorni, 23 giorni consecutivi... se non ho sbagliato a fare i conti, naturalmente alternando fasi di carico a fasi di scarico... in questo periodo soprattutto fasi di scarico
 

gasht

Maglia Amarillo
6 Febbraio 2005
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Bici
con gruppi shimano
sei giorni nella stagione,d'inverno sei giorni di spin bike. i primi anni (tre anni fa...) due o tre giorni la settimana.
 

#34

Maglia Gialla
25 Luglio 2005
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Atlantide
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Bici
In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
century ha scritto:
Anche se non ho ancora la bdc ed esco in mtb sia fuori che in strada io ho sempre fatto un paio di uscite settimanali ed una o due nel weekend.
Clicca per allargare...

Tranquillo,sei nella norma!!Anch'io faccio come te nel periodo marzo/settembre a parte agosto che ovviamente è un discorso a parte.
Se ci si allena in quantità e qualità 4 allenamenti su 7 giorni sono ottimi!!
Per dirla tutta se vuoi un consiglio,fai quello che ti senti...
Inutile uscire ad allenarsi perchè bisogna,per la gara,magari controvoglia.
Siccome il nostro è prima di tutto un hobby non dobbiamo mai dimenticarci che prima di tutto l'uscita in bici deve essere un piacere!
CIAO!!
 
C

century

Novellino
20 Maggio 2005
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Infatti cè stato un periodo un paio d'anni fa che mi allenavo troppo, ed il risultato è stato che ho smesso per un po' di andare in bici perchè mi ero stufato.
Era diventato un lavoro e non mi divertivo più, quindi vorrei evitare che mi torni la malattia.
 
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